Tag Archives: water

Optimaal vet verbranden tijdens je work out

Ons advies: twee uur wachten met sporten na het eten van koolhydraten! Na het sporten wacht je het beste minstens een uur met het eten van koolhydraten. Kies dan resoluut voor een maaltijd waarvan de koolhydraten een lage glycemische index hebben, zoals: avocado’s, walnoten, pure chocolade (70%), peren en tomaten. Enkele voorbeelden wat je nog kan eten na het sporten: ... Read More »

Tips en Tricks om de feestdagen gezond door te komen

Wissel ieder glas alcohol af met een glas water -Eet ook al een hapje voordat je start met alcohol drinken, hierdoor wordt de alcohol trager opgenomen Beperk het gebruik van koolhydraatrijke voeding, dat vertraagt de vertering. -Laat broodjes aan de kant liggen -Indien een gerecht ook aardappel-, pasta of rijstbereidingen bevat eet je deze matig, d.w.z. ¼ van je maaltijd ... Read More »