Tag Archives: stress

Magnesiumtekorten?

Uit studies blijkt dat meer dan 60% van de mensen in de westerse wereld tegenwoordig een tekort aan magnesium heeft, waarvan een groot deel het zich niet bewust is. Belangrijkste kenmerken van magnesiumtekort zijn: Spierkrampen Groeipijnen Energiegebrek Stress Osteoporose Magnesiumtekorten ontstaan door: Verarming van de bodem door landbouw en kunstmest Slechte opname in de darmen (bijvoorbeeld als gevolg van de ... Read More »

Saffraan maakt je happy!

Studies tonen aan dat Saffraan een krachtig alternatief is voor antidepressiva en dat het geen bijwerkingen heeft. Al eeuwenlang worden in Iran, India en China de stempels van Crocus sativus gebruikt om hun kalmerende eigenschappen en ook om toestanden van stress te behandelen. Eigenschappen saffraan: • Het regelt een aantal stoffen in de hersenen, waaronder serotonine, een signaalstof die de ... Read More »

Een zwak moment, wat nu?

Je hebt een zware dag, het is je teveel, je hebt teveel stress. Je grijpt naar datgene wat je kalmeert en dat is eten. Door emotioneel te eten kom je extra kilo’s aan en staat je gezondheid op het spel. De oorzaak van vele eetbuien kan een tekort aan serotonine zijn. Serotonine bepaalt je stemming.  Angst en depressie zijn vaak ... Read More »

De link tussen depressie en magnesiumtekort

Depressie gaat vaak samen met klinische verschijnselen zoals vermoeidheid, slaapproblemen, onrust, verminderde concentratie, emoties en stress. Bij magnesiumtekort  is er een toename van stresshormonen in het lichaam.  Mensen met een zware depressie vertonen een verlaagd gehalte aan magnesium in het bloed evenals in het hersenvocht en meestal een te hoog gehalte aan calcium.  Het is dus van belang de magnesium- ... Read More »

Ongezonde hersenfunctie = ongezonde darmfunctie!

In reclame voor yoghurt(producten) wordt regelmatig verwezen naar het positieve effect dat deze producten hebben op onze gezondheid, darmwerking (o.a. platte buik, vlotte stoelgang) en weerstand. Er is steeds meer bewijs dat een gezonde darmflora ook belangrijk is voor onze mentale gesteldheid en hersenwerking. Zo is er een verband gelegd tussen veelvuldig antibioticagebruik en autisme, depressie, gedragsstoornissen, hyperactiviteit en het ... Read More »

Doorbreek de vicieuze cirkel van de stress

“We moeten rennen springen vliegen duiken vallen opstaan en weer doorgaan we kunnen nu niet blijven we kunnen nu niet langer blijven staan….” Wie kent dit regeltje niet uit het bekende liedje van Herman van Veen? Het rennen, vliegen en steeds maar blijven doorgaan m.a.w. de stress zorgt ervoor dat je lichaam behoorlijk wat magnesium verbruikt. Maar liefst 80% van ... Read More »

Voeding ter voorkoming van een appelflauwte of Hypo

De meeste mensen denken dat een suikerklontje of  een cola je redt bij een plotse lage bloedsuikerspiegel (bij het zich plots flauwvoelen).  In het begin voel je je even beter maar al snel zakt je suikerspiegel en voel je je terug flauwtjes en zwak.  Tips om dit te voorkomen: Af te raden voeding bij appelflauwte (hypoglycemie): Suiker en suikerbevattende producten ... Read More »

Zit nu toch eens stil!!

ADHD: ontstaan, oorzaken en natuurlijke behandelingen 1) Ontstaan Recente studies hebben aangetoond dat ADHD verscheidene oorzaken heeft maar dat overdreven “oxydatieve stress “, zeg maar “het roesten van de hersenen” een belangrijke basisoorzaak is. Deze oxydatieve stress ontstaat wanneer er in het lichaam, of bij ADHD in de hersenen, te veel “vrije radicalen” = agressieve zuurstofdeeltjes aangemaakt worden die de ... Read More »

Stressbestendiger met een sterke galblaas!

In de Chinese geneeskunde wordt het systeem van de galblaas aanzien als het centrum om beslissingen te nemen. De galblaas geeft moed en zet aan tot initiatief nemen, zodat de juiste keuzes kunnen gemaakt worden. Wanneer de basisenergie in onbalans is en er problemen zijn in de omgeving van de galblaas, dan zal het niet lang duren of er komen ... Read More »

Gezond ouder worden

“Ouder worden”… Iedereen ziet ertegen op. Ouder worden is echter een natuurlijk proces en hier en daar een rimpeltje is heel natuurlijk. Het niet hebben van een ouderdomskwaaltje zou zelfs eigenaardig zijn. We moeten gewoon durven vergrijzen en het leren aanvaarden. Een mooie bijwerking van ouder worden is wijzer worden. Als richtlijn om u hierbij te helpen zijn er 3 ... Read More »