Tag Archives: chocolade

Gezonde chocoballen snack

Ingrediënten 200 gram dadels 170 gram verschillende noten 60 ml kokosolie 2 eetlepels rauwe cacao 1 eetlepel chia zaden Kokosrasp (om in te rollen), maar je kunt ze bijvoorbeeld ook in gehakte pistachenoten rollen Bereidingswijze Laat de dadels voor 15 minuten in water weken. Doe de rest van alle ingrediënten in de blender of keukenmachine en mix alles goed fijn. ... Read More »

Optimaal vet verbranden tijdens je work out

Ons advies: twee uur wachten met sporten na het eten van koolhydraten! Na het sporten wacht je het beste minstens een uur met het eten van koolhydraten. Kies dan resoluut voor een maaltijd waarvan de koolhydraten een lage glycemische index hebben, zoals: avocado’s, walnoten, pure chocolade (70%), peren en tomaten. Enkele voorbeelden wat je nog kan eten na het sporten: ... Read More »