3 BELANGRIJKE TIPS OM DE HAARKWALITEIT TE VERBETEREN

3 BELANGRIJKE TIPS OM DE HAARKWALITEIT TE VERBETEREN

  1. Een goede haarhygiëne:
  • Borstel elke dag de haren met een harde borstel, liefst met varkenshaar.
  • Masseer de schedel 100 maal per dag, dit zorgt voor een goede bloeddoorstroming ter hoogte van de schedelhuid
  • Detoxificeer regelmatig, zorg voor een goede stoelgang.
  • Was de haren na het zwemmen met lanolineshampoo, want chloor droogt het haar uit.
  1. Gezonde leefwijze:
  • Zorg voor een goede nachtrust en voldoende ontspanning.
  • Vermijd stress.
  • Stop met roken en beperk alcoholgebruik.
  • Wees matig met suiker en zout.
  • Schrap koffiegebruik.
  • Verzorg je spijsvertering want een goede stoelgang is heel belangrijk voor het zuiveren van het lichaam.
  • Hou de blootstelling aan zon zo kort mogelijk.
  • Beweeg dagelijks een half uur.
  1. Interne verzorging:
  • Eet voldoende granen en ongeraffineerde voeding.
  • Zorg dat je voldoende groenten en fruit binnen krijgt tijdens de dag (2 tot 3 stukken fruit). Groenten en fruit mogen zeker niet ontbreken.
  • Gebruik noten, zaden en tarwekiemen. Deze bevatten veel B-vitaminen en antioxidanten, net zoals granen, groenten en fruit.
  • Neem dagelijks voldoende essentiële vetzuren in de vorm van lijnzaadolie, olijfolie, teunisbloemolie en visolie voor mooi glanzende haren.
  • Gebruik goede boter met mate en vermijd te allen tijde margarines.  Margarines bevatten transvetzuren en deze halen uw vetzurenbalans uit evenwicht.
  • Zet vaak vis en gevogelte op het menu omdat deze rijk zijn aan selenium, silicium, cysteïne, methionine en taurine. Allen stoffen die de gezondheid van haren bevorderen.
  • En last but not least, vergeet niet om voldoende te drinken. We hebben minimaal 1,5 tot 2 liter vocht per dag nodig in de vorm van water, thee, soep, etc. Frisdranken horen niet thuis in het rijtje!

Nicoline Ruiz – Efiow Walter Faché

Leave a Reply