Welke voedingssupplementen zijn een ‘must’ tijdens de zwangerschap?

Welke voedingssupplementen zijn een ‘must’ tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap is het aanbevolen om extra voedingssupplementen (suppletie) te nemen voor zowel de moeder als voor het ongeboren kind. De groei van een foetus vraagt extra vitaminen en mineralen van de moeder. Een tekort van deze moeten vermeden worden.

Extra vitaminen en mineralen
We hebben zeven voedingssupplementen op een rij gezet om voor extra vitaminen en mineralen tijdens de zwangerschap te zorgen:

1. Omega 3 vetzuren:
Goed voor de ontwikkeling van de hersenen en immuniteit van de foetus.
2. Foliumzuur:
Nodig voor vorming rode bloedcellen. Het vermindert ook de kans op spina bifida.
3. Magnesium:
Verlaagt de bloeddruk, verzacht pijnlijke benen, bespoedigt de bevalling en maakt de baby rustiger.
4. Vitamine D:
Essentieel voor aanmaak hormonen en vorming botten en tanden.
5. IJzer:
IJzer is nodig voor de eigen bloedaanmaak van de foetus. Moeder heeft vaak een ijzertekort tijdens de zwangerschap.
6. Vitamine C:
Verhoogt immuniteit moeder en baby en door vitamine C wordt ijzer beter opgenomen.
7. Pre- en probiotica:
Ondersteunt darmwerking en immuniteit van moeder en kind.

Combineren essentiële voedingsstoffen
Wil je niet alle producten apart nemen, dan kan je ook kiezen voor een multivitaminen- en mineralenpreparaat. Zo combineer je alle essentiële voedingsstoffen bij elkaar.

Leave a Reply