WATER EN ANTI-AGING

WATER EN ANTI-AGING

De 100.000.000.000.000 cellen van je lichaam bestaan gemiddeld uit 55 tot 78% water afhankelijk van leeftijd, geslacht en lichaamsgrootte. In de hersenen is dit percentage 70%, in het bloed 82% en in de longen is dit percentage zelfs 90%.

Het spreekt dus voor zich dat deze cellen naast macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten) en micronutriënten (vitaminen en mineralen) ook water nodig hebben om het lichaam optimaal te laten functioneren.

We verliezen water door uitscheiding via zweet, tranen, urine, ontlasting, speeksel en ademhaling. Daardoor moeten we steeds zorgen dat we ons waterniveau op peil houden door voldoende te drinken. Doen we dit niet dan drogen we uit.

Uitdroging

Bij uitdroging wordt er in ons lichaam een automatisch beschermingsprogramma opgestart dat water opslaat om de meest vitale delen van het lichaam te voorzien van water. Men zal dorst krijgen, minder gaan zweten, minder urine gaan produceren, een droge mond krijgen en de huid zal minder elastisch worden. Dorst is reeds een signaal van uitdroging. Indien hierop niet gereageerd wordt, valt dit signaal weg en wordt het omgezet in een hongersignaal.

Wetenschappers geven aan dat een vermindering van het waterniveau in het lichaam van 2% overeen kan komen met een verlies van zowel fysieke als mentale productiviteit van wel 20%.

Heel wat mentale aandoeningen kunnen optreden als gevolg van uitdroging zoals hyperactiviteit, bipolaire stoornissen en depressie. Hoe groter de uitdroging hoe minder energie in het systeem en hoe ernstiger de aandoeningen. Er vindt dan nog weinig of geen cellulaire uitwisseling plaats en men raakt steeds meer vergiftigd.

De huid

Ook de huid weerspiegelt wat er binnenin gaande is en één van de voordelen van water drinken is dat deze zachter en gezonder wordt. Bij uitdroging laat de huid dit op verschillende wijzen zien: droogte, trekkend gevoel en schilfering. Een droge huid heeft uiteraard ook meer neiging tot rimpels. Water is dus essentieel om de huid gehydrateerd te houden en is ook het medium om alle nodige nutriënten naar de huid te transporteren. Water houdt de huid jong.

Ontgiften

Een ander belangrijk aspect van water is dat het continu afvalstoffen uit het lichaam vervoert. Door dagelijks te weinig water te drinken, kunnen problemen als constipatie, acne, infecties van de urinewegen en dergelijke zich beginnen te manifesteren.

Urine zorgt namelijk voor het afvoeren van gifstoffen . Wanneer er minder vloeistof in het lichaam voorradig is, zal men ook minder gifstoffen via de urine kunnen afscheiden. In water oplosbare gifstoffen kunnen moeilijk door stoelgang worden afgevoerd, zeker wanneer men ook nog geconstipeerd is door het lage waterpeil in het lichaam. Wanneer de gifstoffen dan via de huid naar buiten moeten gebracht worden, kan het teveel aan gifstoffen in het lichaam hoofdpijn en vermoeidheid geven en acne en eczema kunnen verergeren.

Het geheim

Het geheim om die binnenkant goed te verzorgen: sterke cellen die water vasthouden. Veroudering en ziekte kun je bestrijden door cellen van voldoende vocht te voorzien. Van hersencellen tot huid- of hartcellen, allen hebben nood aan voldoende bindweefsel om gezond en vitaal door het leven te gaan. 80 procent van onze levensduur wordt immers toegeschreven aan onze levensstijl, eerder dan aan gewicht, vermoeidheid of genetische erfenis.

Water is zo vanzelfsprekend. Je drinkt het om je dorst te lessen. Je maakt er thee en soep van, staat er onder om je te douchen of sproeit het in de tuin om gras te laten groeien. Ontelbare dingen doen we ermee. Het is namelijk een prima oplosmiddel en je kunt er veel in kwijt. We kunnen er zelfs ook informatie in opslaan. Het is een soort harde schijf van de natuur. Het vangt trillingen en frequenties op die goed maar ook slecht kunnen zijn voor ons welzijn.

Hoeveel water eigenlijk?

Sommige mensen roepen dat ze wel 3 liter per dag drinken. En dat is in een normaal leven toch echt te veel, tenzij je intensief sport of erg zwaar bent. Het water lost veel afvalstoffen op. Maar het wil ook een gelijkwaardige lading krijgen van ionen. Drinken we te veel of zouden we bijvoorbeeld gedistilleerd water drinken dan lossen ook onze noodzakelijke elektrolyten erin op. Dit kan onder meer voor hartproblemen zorgen. Ons hart heeft immers veel mineralen nodig om te functioneren. Bij iedere hartslag verbruiken we bijvoorbeeld een beetje calcium. Daalt het niveau richting de gevarenzone, minder dan 9 mg per deciliter bloed, dan stuurt het lichaam direct bij.

Men raadt aan om ongeveer 1.5 liter water of gezonde dranken als kruidenthee per dag te drinken + 1l   vochtopname via gezonde voeding. Het water in groenten en fruit is omgeven door moleculen die makkelijker tot bij onze cellen geraken. Groenten en fruit zijn ware antioxidanten en bevatten sporen van mineralen en vitamines, nodig om koolhydraten, vetten en eiwitten te metaboliseren.

Kleurrijke groeten en fruit, liefste rauwe,  hebben de grootste waterconcentratie en blijven voldoende lang in ons innerlijk systeem. 

Enkele voorbeelden: 

– Watermeloen en komkommer bevat  97 procent water
– Tomaten: 95 procent
– Aubergine: 92 procent
– Perziken: 87 procent
– Wortelen: 88 procent
– Volkorenbrood: 33 procent
– Gekookte bruine bonen: 77 procent
– Gebraden kipfilet: 65 procent
– Gebakken zalm: 62 procent

 Conclusie

Water houdt je cellen jong en daarom is het van primordiaal belang in het gezond ouder worden.

De eerste therapie bij alle chronische aandoeningen en degeneratieziekten is dagelijks 1.5 l zuiver water te drinken en voedsel eten waaruit je nog eens 1 l water haalt.

 

 

Leave a Reply