Vitamine-D-suppletie noodzakelijk?

Vitamine-D-suppletie noodzakelijk?

De meeste mensen hebben een chronisch vitamine-D-gebrek zonder dat ze zich daarvan bewust zijn. Voldoende vitamine-D-reserves kunnen alleen maar in het lichaam opgeslagen worden als het lichaam tijdens de zomermaanden frequent en volledig wordt blootgesteld aan zonnestralen. Het probleem is dat de meeste mensen zich beschermen met zonnecrème waardoor de zonnestralen de huid niet kunnen binnendringen. Hierdoor kan vitamine D2 (huid) ook niet worden omgezet in het actieve vitamine D3 met als gevolg dat de meeste mensen een groot tekort hebben tijdens de wintermaanden.

Het is van essentieel belang dat u ook tijdens de wintermaanden voldoende buitenkomt en geniet van wandelingen in de zon.  De stralen zullen niet zo intens zijn als in de zomer maar ze zullen je toch een beter gevoel en meer energie geven.

Depressie door zontekort?

Veel mensen hebben in de winter last van een winterdepressie omwille van een onderliggend vitamine-D-tekort. Voor de meeste mensen is het handig om tijdens herfst, winter en voorjaar vitamine D te suppleren. Een goede vitamine-D-voorraad heeft veel voordelen:

  • Het verhoogt de weerstand en is belangrijk ter preventie van auto-immuunziekten zoals multiple sclerose, bepaalde gewrichtsaandoeningen, diabetes type 1 en de ziekte van Crohn;
  • Verlaagt de kans op diabetes type 2;
  • Vermindert chronische pijn;
  • Is van belang voor het calciummetabolisme in botten en tanden, maar ook in spierweefsel;
  • Het behoud van cognitieve functies. Het voorkomt stemmingswisselingen en verhoogt de vitaliteit.

 

Bron: www.d-vitamine.com

 

Leave a Reply