VITAMINE B6 & MAGNESIUMTEKORT DOOR PILGEBRUIK

VITAMINE B6 & MAGNESIUMTEKORT DOOR PILGEBRUIK

Vrouwen die jarenlang een anti-conceptiemiddel gebruiken, hebben kans op allerlei tekorten door de verstorende invloed ervan op het hormoonevenwicht.

Vitamine B6 speelt een rol bij de synthese van 2 neurotransmitters: serotonine en GABA. Beide spelen een belangrijke rol bij het moduleren van de alarmreactie van het zenuwstelsel. De vitamine B6 (pyridoxine) behoefte wordt beïnvloed door de hoeveelheid eiwitten die opgenomen worden via de voeding omdat het deelneemt aan verschillende metabole processen van aminozuren en eiwitten.

Vitamine B6 is terug te vinden in vlees, eieren, vis, brood en graanproducten, aardappelen, peulvruchten, groente, melk, melkproducten en kaas (1).

Vitamine B6 is lichtgevoelig en weinig stabiel in een neutraal of alkalisch milieu. Het gaat bij het kookproces voor het grootste deel verloren omdat het zeer wateroplosbaar is. De ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) voor volwassen mannen is 2,0 mg en voor vrouwen 1,8 mg (2).

Over het mineraal magnesium is in vorig schrijven reeds het nodige gezegd.

Wanneer vitamine B6 samen met magnesium genuttigd wordt is de werking ervan effectiever (3).

Pilgebruik

Het gebruik van de anticonceptiepil is erop gericht om een zwangerschap te voorkomen. Afhankelijk van het type of het merk van de pil bevatten deze verschillende hoeveelheden oestrogenen en progestagenen.

Oestrogenen of vrouwelijke hormonen spelen een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de vrouwelijke geslachtskenmerken, het reguleren van de menstruele cyclus en bij zwangerschap.

Progestagenen, welke de synthetische vorm van het natuurlijk aangemaakte progesteron zijn, zijn geslachtshormonen die door het corpus luteum (gele lichaam in de eierstok) in de tweede fase van de menstruatiecyclus en in grotere hoeveelheden tijdens de zwangerschap door de placenta worden geproduceerd.

Beide hormonen, welke van nature van belang zijn bij de zwangerschap, zorgen voor een verhoogde resorptie van magnesium (en zink) uit het lichaam (beenderen en spieren) voor de ontwikkeling van de foetus en hogere behoefte van de zwangere vrouw waardoor er kans op tekorten ontstaat. Een uitputting van de magnesiumvoorraad (en zinkvoorraad) in het lichaam ontstaat door de verhoogde aanwezigheid van deze hormonen in het lichaam door het gebruik van de pil omdat ze dezelfde processen als bij een zwangerschap in gang zetten(4).

De tekorten aan vitB6 ontstaan omdat er bij het gebruik van een anticonceptiepil, en ook bij stress, een verhoogde uitscheiding via de urine is van dit vitamine. Hierdoor worden de aanbevolen hoeveelheden soms niet gehaald bij vrouwen (4)(5)(6)(7).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply