Hoe kun je je immuunsysteem verbeteren?

Hoe kun je je immuunsysteem verbeteren?

Het afweersysteem maakt afweercellen (antilichamen) aan die vreemde cellen vernietigen en ons lichaam beschermen tegen bacteriën, virussen en het ontstaan van tumoren.

Gezonde darmflora
Voor een optimaal immuunsysteem is een gezonde darmflora van uiterst belang. Hiervoor kan je Pre-en Probiotica (o.a. SymbioIntest) nemen. Gezonde darmen zorgen voor een gezond immuunsysteem.

Lifestyle tips om je immuunsysteem een boost te geven:
– Bewegen
– Gezonde voeding: veel groenten en fruit, gluten en koemelk beperken
– Ontspannen
– Dingen doen die je graag doet
– Lachen
– Luister naar je lichaam: rust op tijd

Zaken die je immuunsysteem verzwakken:
– Roken
– Slaapgebrek
– Stress
– Alcohol
– Overmatig suikergebruik (geraffineerd)
– Verzadigde vetten (gefrituurd etc.)

Kruiden die het immuunsysteem boosten:
– Echinacea
– Cat’s Claw
– Oregano
– Gember
– Look
– Kurkuma
– Panax Ginseng

Leave a Reply