Tips voor optimale haargroei en tegen haaruitval

Tips voor optimale haargroei en tegen haaruitval

In een vorig artikel bespraken we mogelijke oorzaken van haaruitval. In dit artikel delen we vijf tips om dit tegen te gaan:

  1. Verminder stress:
    Neem dagelijks minimaal dertig minuten tijd voor jezelf en doe daarin iets waar jij blij van wordt. Bijvoorbeeld een ontspannende wandeling, muziek luisteren, yoga beoefenen of een goed boek lezen.
    Sommige voedingssupplementen kunnen je helpen om de stress meer onder controle te krijgen. Denk hierbij aan: Bio-Ashwaghanda, Relaxol, VHP, Acti-Mag Plus van Energetica Natura BV.
  2. Stimuleer de bloedcirculatie van je hoofd:
    Een hoofdmassage doet ook wonderen om stress te verminderen en is bovendien goed voor de doorbloeding van het hoofd. Dit heeft een positief effect op de haargroei. Wandelen in de buitenlucht en wisselbaden (warm/koud douchen) bevorderen tevens de bloedcirculatie.
    Als ondersteuning voor een goede bloedcirculatie kun je denken aan Natura Ginkgo, Ginkgo Biloba en Bio-K forte caps.
  3. Voorzie je lichaam van de juiste voedingssmiddelen:
    Door een gevarieerde voeding rijk aan groenten (minimaal 2x daags) en fruit krijg je al veel vitamines en mineralen binnen. Voor een gezonde haargroei zijn sommige vitamines zo belangrijk, dat een hogere dosering baat kan hebben. Denk bijvoorbeeld aan brede supplementen als Bio-Multi Plus (multisupplement) of Multi Mins (specifiek mineralencomplex).
    Vis en gevogelte bevatten veel cysteïne, methionine en taurine wat belangrijke bouwstoffen zijn voor een gezonde haardos. Sowieso zijn aminozuren onontbeerlijk voor gezond haar. Via de voeding krijg je dat binnen via voornamelijk dierlijke voedingsmiddelen als vlees, vis, gevogelte en ei. Ook in volle granen en peulvruchten zitten veel aminozuren. Ter ondersteuning kun je denken aan een aminozuurpreparaat als Whey Proteïn Isolate van Energetica Natura.
  4. Drink minimum 1,5 liter zuiver water per dag zodat je lichaam goed kan ontgiften.
  5. Aandoeningen of ziektes laten behandelen:
    Bepaalde aandoeningen of ziektes zoals een traag werkende schildklier kunnen haaruitval veroorzaken. Laat je goed adviseren door een orthomoleculaire arts of therapeut. Hij/zij kan tevens de vitaminen- en mineralenbalans testen en je verder begeleiden in het hele proces.

 

 

Leave a Reply