Tien tips voor meer vitaliteit en energie

Tien tips voor meer vitaliteit en energie

Vandaag de eerste vijf tips, de andere vijf tips krijgt u volgende week!

1e tip: zorg voor een goede spijsvertering
“Niet wat je eet, maar wat je verteert, komt je ten goede.” Deze oude wijsheid ligt aan de basis van de energie-aanmaak van iedere cel. Onderstaande tips dragen bij aan een goede vertering.

2e tip: drink ruim voldoende
Je hebt zo’n 1½-2 liter drinkvocht nodig per dag. Kies bij voorkeur voor (gezuiverd) water of kruidenthee.

3e tip: beperk suiker tot een minimum!
Suiker en suikerhoudende producten geven een snelle energiekick. Direct daarna krijg je echter een enorme dip, waardoor je weer behoefte krijgt aan suikers. En zo hobbel je de hele dag door en put je je lichaam steeds verder uit!

4e tip: eet grotendeels gluten- en koemelkvrij
De eiwitten uit glutenbevattende granen (tarwe, spelt, rogge, gerst) en koemelk kunnen onze darmen slecht verteren. Hierdoor ontstaan vrij snel ontstekingsreacties in de darmwand en de kans op voedselovergevoeligheid en ontstekingsreacties in de rest van het lichaam neemt toe.

5e tip: zorg dat groenten de hoofdrol hebben
Ons lichaam floreert het beste als er heel veel groenten op het menu staan. Probeer zo’n 400-500 gram groenten per dag te eten. Dit lukt je als twee maaltijden per dag voor 50% uit groenten bestaan. Neem bijvoorbeeld als lunch een dikke groentesoep of frisse salade.

Raadpleeg een natuurgeneeskundig arts of therapeut als je chronisch klachten hebt of vermoeid bent!

Leave a Reply