Medisch

Hoe verhoog je je testosteronniveau?

In een vorig artikel werden de oorzaken van een laag testosteronniveau besproken. In dit artikel lees je een aantal tips om het testosteronniveau te verhogen. Voldoende slaap en ontspanning zijn zeer belangrijk voor de aanmaak van testosteron. Zorg ervoor dat je minimum 7 uur per nacht slaapt en ontspan dagelijks door bijvoorbeeld wandelen, rustig sporten, mediteren, tuinieren en naar muziek ... Read More »

Oorzaken van een laag testosteronniveau

Testosteron wordt aangemaakt in de testikels en de bijnieren. Testosteron heeft een invloed op: humeur, libido, vetverbranding, spiermassa, spierkracht, geheugen, stress etc. Er zijn een aantal redenen waarom testosteron verlaagd kan zijn: Leeftijd: Vanaf de leeftijd van 25 jaar vermindert het testosteronniveau. Stress: Stress heeft een negatief effect op de productie van testosteron. Het is een kwestie van prioriteiten: in ... Read More »

Heb jij voldoende maagzuur voor een optimale vertering?

Een goede vertering is gebaat bij voldoende maagzuur en een juiste pH. De pH-waarde van de maag varieert tussen 1,6 en 3,2. Als je maag niet zuur genoeg is, dan worden de eiwitten onvoldoende verteerd. Dit heeft grote gevolgen voor de verdere vertering.  Maagzuurremmers worden veel voorgeschreven, zéker bij de klacht brandend maagzuur.  Vaak ten onrechte: mensen met brandend maagzuur ... Read More »

Is jouw deodorant toxisch?

Het merendeel van de mensen gebruikt dagelijks een deodorant.  Zeker wanneer ze een fysieke inspanning moeten gaan doen. Ze willen voorkomen dat er een vieze lichaamsgeur ontsnapt.  Helaas bevatten de meeste deodoranten giftige chemicaliën die nadelige effecten hebben op onze gezondheid. Veel mensen hebben last van een sterke zweetgeur.  Mogelijke oorzaken kunnen zijn: verzuurd lichaam, slechtwerkende darmen, diabetes, vitamine-B tekort, ... Read More »

Symptomen en aanpak van zware metalenvergiftiging?

Zware metalen kunnen veel gezondheidsklachten tot gevolg hebben: Bij kinderen met hoge loodniveaus vermindert het IQ, het cognitief vermogen en de algehele ontwikkeling. Hoge loodniveaus worden ook geassocieerd met asociaal gedrag, aandacht- en concentratiestoornissen (o.a. ADD en ADHD). Kwikvergiftiging kan mentale stoornissen veroorzaken en neurologische effecten teweegbrengen. Hoge niveaus van zware metalen kunnen leiden tot depressie, angst, vermoeidheid, spijsverteringsklachten, gewrichtspijnen ... Read More »

Veilig zonnen op reis

Veel mensen vertrekken binnenkort op zomervakantie. Heerlijk ontspannen en genieten van de zon. Tegelijkertijd wordt onze vitamine D-voorraad weer aangevuld. Helaas is het niet gezond om urenlang in de zon te liggen. Door teveel zonuren droogt je huid uit, verouder je sneller en de kans op het ontstaan van huidkanker neemt toe. Hoe optimaal genieten van de zon? Vertrek uitgerust ... Read More »

Heeft u last van vrouwelijke klachten?

Problemen met  vruchtbaarheid, menstruatie (onregelmatig en premenstrueel syndroom) en menopauze worden vaak verholpen als je algemene gezondheid verbetert. Natuurlijk zijn er verschillende onderliggende oorzaken. Zo kunnen stemmingswisselingen tijdens de menstruatiecyclus duiden op een slechte schildklierwerking. Een slechte leverwerking en darmdysbiose kunnen leiden tot een onevenwicht tussen progesteron en oestrogeen. Opvliegers tijdens de menopauze kunnen het gevolg zijn van een slechte ... Read More »

B12 essentieel voor onze rode bloedcellen

Vitamine B12 is onontbeerlijk voor de aanmaak van onze rode bloedcellen, optimale werking van het zenuwstelsel en de productie van DNA. Oorzaken van Vitamine B12 tekort: Onvoldoende maagzuurproductie Maagverkleiningen Vegetarisch of veganistisch dieet Slechtwerkende darmen Gevolgen van Vitamine B12 tekort: Geheugen verslechtert Bloedarmoede Vermoeidheid Tintelingen Verwardheid en vergeetachtigheid Spierzwakte Menstruele problemen Hoe zorgen we ervoor dat we voldoende vitamine B12 ... Read More »

Vitamine B complex     

Vitamine B bestaat uit 8 verschillende vitamines, wat het uniek maakt ten opzichte van andere vitamines. Elke vitamine B apart speelt een belangrijke en specifieke rol in het lichaam. Al deze verschillende B vitamines tezamen dragen bij tot een complete formule voor de gezondheid van de mens. B1     Onmisbaar voor de energievoorziening van het lichaam, de werking van de ... Read More »

7 NATUURLIJKE MANIEREN OM JE BLOEDDRUK TE VERLAGEN

Beweeg regelmatig: Wandel 30 min. per dag. Leer omgaan met stress: Door diep te ademen en dagelijks een relaxatiemoment in te lassen, zoals yoga, dansen of wandelen in de natuur. Verminder je suikerinname: Door teveel suiker houdt je lichaam extra vocht vast waardoor je bloeddruk stijgt. Verhoog je kalium inname: Kalium ontzuurt het lichaam. Eet voedsel dat rijk is aan ... Read More »