JE IMMUUNSYSTEEM EEN BOOST GEVEN MET KOUDETRAINING

JE IMMUUNSYSTEEM EEN BOOST GEVEN MET KOUDETRAINING

Talloze studies tonen aan dat blootstelling aan koude je immuniteit verhoogt. Zo liet een studie uit 1996 ook zien dat mannen die gedurende zes weken regelmatig met koud water werden overgoten, naast een verhoogd metabolisme ook een verhoogde immuniteit ontwikkelden.

Wanneer we dit vanuit evolutionair perspectief bezien, weten we dat verkoudheidsvirussen en griepvirussen actiever zijn in de koudere maanden dan in de warmere maanden en onze oerfysiologie weet dit ook. Koude was vroeger een trigger voor ons lichaam om alle zeilen bij te zetten en onze immuniteit op te schroeven.

In een vorig artikel spraken we ook al over het dikmakende effect van centrale verwarming. Een ander nadeel van ons leven in een continu warme, gecontroleerde omgeving is dat ons immuunsysteem geen signaal meer krijgt om zich klaar te maken voor de aankomende winter. Buiten gaat de evolutie gewoon door en bacteriën en virussen maken zich klaar voor de aanval.

Daarom is het belangrijk om jezelf en dus je immuunsysteem regelmatig bloot te stellen aan koude, zeker in de koudere maanden. Dit wil niet zeggen dat je niet mag genieten van je verwarming, zolang het maar duidelijk is voor je lichaam dat het buiten winter is. Zo kun je bijvoorbeeld koud (af)douchen, iets schaarser gekleed gaan wandelen en/of slapen in een koude slaapkamer.

In Siberië overgieten ze hun kinderen regelmatig met ijskoud water en de Scandinaviërs laten hun baby’s buiten in de koude hun middagdutje doen. Zowel de kinderen als de baby’s zijn beter bestand tegen ziekten en ze slapen dieper en gezonder.

Geef daarom je immuunsysteem een boost met koudetraining!

 

Bron: www.lexnaturalis.nl

 

 

Leave a Reply