Gezonde eskimo’s

Gezonde eskimo’s

Omega 3-vetzuren hebben heel wat positieve effecten op onze gezondheid.

  • Ontstekingswerende eigenschappen
  • Een positieve invloed op de goede werking van ons immuunsysteem
  • Zorgen voor een goede hersenontwikkeling en functie
  • Ondersteunen een goede hartfunctie
  • Bevorderen de stemming en maken ons minder stressgevoelig
  • Hebben een anti-aging effect
  • Ondersteunen de conditie van onze ogen

Hoe herken je een tekort aan omega 3-vetzuren?

  • Overdreven dorst
  • Vaak moeten plassen
  • Ruwe huid, droog of dof haar
  • Gezichtsproblemen (gevoelig voor licht, nachtblindheid)
  • Slechte concentratie, verminderd geheugen
  • Stemmingswisselingen, emotionele gevoeligheid
  • Slaapproblemen

Het viel onderzoekers op dat de Inuit, Eskimo’s uit Groenland, nauwelijks hart-en vaatziekten krijgen. Een aantal ziekten zoals psoriasis, astma en diabetes type 1 komen nauwelijks voor bij deze bevolkingsgroep. Multiple sclerose komt helemaal niet voor. Een belangrijke aanwijzing voor de wetenschappelijke vaststellingen over de heilzame werking van omega 3-vetzuren is dan ook het feit dat het dieet van de Inuit voor een groot deel bestaat uit vette vis.

Belangrijke voedingsbronnen van omega 3:

  • Vette vis (ansjovis, sardines, makreel, wilde zalm, blauwvin tonijn)
  • Lijnzaadolie, raapzaadolie
  • Walnoten
  • Avocado, broccoli, postelein, spinazie

Je kan ook omega-3 supplementen nemen zoals bv Biomega 3 van Energetica Natura.

Bron: Optimaal gezond zonder medicijnen; Dr. Proesmans

 

 

 

 

Leave a Reply