Bijnieruitputting

Bijnieruitputting

De bijnieren zijn de organen in ons lichaam die er ondermeer voor zorgen dat we voldoende energie hebben. Ze liggen als kapjes bovenop de nieren, die zich achterin je lichaam bevinden, ter hoogte van je onderste rib. Je zou het niet zeggen maar deze kleine orgaantjes bepalen voor een groot deel hoe je je voelt. In je bijnieren worden namelijk verschillende belangrijke hormonen aangemaakt, zoals de anti-stresshormonen adrenaline en cortisol en het energiehormoon DHEA, ook wel verjongingshormoon genoemd.

Adrenaline en cortisol

In een acute alarmfase wordt adrenaline aangemaakt en via het autonome zenuwstelsel verspreid doorheen het lichaam. Het zorgt voor een verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk, aangespannen spieren, een scherper gehoor en zicht en ongekend veel kracht indien dat nodig zou zijn.

Adrenaline geeft je een korte hevige energieboost.

Tegelijkertijd wordt er ook cortisol aangemaakt. Cortisol heeft een vergelijkbare werking maar is milder zodat je lichaam dit langer kan volhouden. Veel stress betekent dus ook langdurig hoge aanmaak van cortisol.

Hormonen werken nauw met elkaar samen. De hormonen adrenaline, cortisol en insuline vormen de ruggengraat van het hormoonnetwerk.

De hormoonbalans

De hormoonbalans wordt vaak ontregeld door langdurige stress. Dit geeft een verhoogde afgifte van cortisol en uiteindelijk leidt dit tot een insulineresistentie (minder of niet reageren op insuline wat aanleiding geeft tot overgewicht), het verlies van zenuwcellen, onderdrukking van het afweersysteem en een onbalans tussen de geslachtshormonen zowel bij mannen als vrouwen.

Bijnieruitputting

Bijnieruitputting heb je doorgaans niet van de ene dag op de andere. Er gaat dus een fase aan vooraf waarin je bijnieren teveel cortisol produceren door de overdaad aan stress. De overproductie heeft allerlei ongewenste bijwerkingen. Zo kan je in het begin last hebben van suikercravings, behoefte aan koffie, cola, chocolade of andere opwekkende middelen, slecht kunnen slapen, je angstig of verward voelen, moeite met concentreren en snel geïrriteerd zijn. Na verloop van tijd kunnen er symptomen ontstaan zoals toename in gewicht, spiermassa verlies, een dunnere huid, een zwembandje rond je middel, een wisselende bloedsuikerspiegel en een verzwakt immuunsysteem.

Aanhoudende stress geeft dus uiteindelijk een (chronische) bijnieruitputting, waarbij vaak een laag cortisolniveau gezien wordt. De bijnieren produceren bij een cortisol tekort meer mannelijke geslachtshormonen. Deze overproductie gaat bij vrouwen ten koste van de aanmaak van vrouwelijke hormonen in de eierstokken, in het bijzonder van progesteron. Dit kan ondermeer haaruitval en acne geven.

Eenvoudig gezegd zal een orgaan dat voortdurend te intensief wordt belast, uitgeput geraken. Hierdoor wordt er dus minder cortisol aangemaakt en je voelt je heel de dag doodmoe, zonder energie en je kan depressieve klachten ontwikkelen. Mensen met een burn-out en/of chronisch vermoeidheidssyndroom hebben vaak te maken met bijnieruitputting.

Symptomen

Typische symptomen van een bijnieruitputting zijn:

  • moe bij opstaan ook na een goede nachtrust
  • blijvende trek in zoete of zoute dingen
  • verminderd vermogen om stress op te vangen
  • algemeen laag energieniveau
  • voedselallergie
  • luchtweginfecties
  • bloedsuikerdips
  • immuunziektes
  • reumatische artritis
  • fibromyalgie
  • slaapproblemen
  • laag libido
  • toename van angst
  • depressieve buien
  • periodes van verwarring en minder helder kunnen denken
  • verminderde tolerantie
  • etc.

 

Leave a Reply