5 VOORDELEN VAN KOUDETRAINING

5 VOORDELEN VAN KOUDETRAINING

  1. Betere circulatie en ontgifting
    Door je lichaam bloot te stellen aan koude en koud water gaan de kleine spiertjes rond de bloedvaten weer aan het werk waardoor je je bloedvaten traint en je je bloedcirculatie verbetert.
    Ook de circulatie van je lymfesysteem zal verbeteren. Mensen hebben tot drie keer meer lymfevloeistof in het lichaam dan bloed en een betere circulatie betekent een betere afvoer van afvalstoffen uit het lichaam.
    Tevens betekent een betere doorbloeding dat de vitale organen van voldoende voeding en zuurstof voorzien worden waardoor deze efficiënter en effectiever gaan werken.
  2. Temperatuur regeling
    Het regelmatig blootstellen aan koude herstelt je innerlijke thermometer en maakt dat je beter in staat bent om je lichaamstemperatuur te reguleren. Het hangt ook samen met de verbeterde circulatie en daarom zal je het ook minder snel koud hebben.
  3. Antidepressivum en pijnverlichting
    Uit onderzoek blijkt dat blootstelling aan koude het sympathische zenuwstelsel activeert, endorfines (lichaamseigen pijnstiller) in het bloed verhoogt en een invloed heeft op de neurotransmitters in de hersenen. Daarnaast geeft koudetraining een overweldigende hoeveelheid elektrische impulsen naar de hersenen. Dit alles heeft een anti-depressieve werking op het brein.
  4. Gezonde huid en glanzend haar
    Door een betere doorbloeding worden afvalstoffen beter afgevoerd en voedende stoffen aangevoerd in de huid. Koud water verkleint ook de poriën en je krijgt een gladdere, zachtere en gezondere huid.
    Ook je haarzakjes krijgen meer voeding en er is minder afvalophoping en dit maakt je hoofdhuid zacht en soepel en je haar mooi glanzend.
  5. Energie booster
    Koud water geeft een bulk aan energie. Een plens koud water in je gezicht helpt bij het wakker worden en is veel gezonder dan je bakje koffie in de ochtend.

 

Bron: www.lexnaturalis.nl

Leave a Reply