Wat te doen bij bijnieruitputting?

Wat te doen bij bijnieruitputting?

In een vorig artikel werd het al wel duidelijk dat bijnieruitputting een complex gegeven is en je naast een endocrinoloog best een goede natuurgeneeskundige specialist raadpleegt wanneer je vermoedt dat je te kampen hebt met een bijnieruitputting.

Uiteraard is het ook mogelijk om daarnaast de hormoonhuishouding dagelijks zelf zo goed mogelijk te verzorgen. Dit kan met de juiste voeding, stressvermindering, meditatie, suppletie en beweging.

Laten we hier een kort overzicht maken van de mogelijkheden:

  • Maak een korte lijst met je belangrijkste activiteiten en verplichtingen en laat de rest los. Vraag je bij elk activiteit af of het een energiegever of energievreter is en wanneer de activiteit een energievreter is, doe het dan niet en voel je er ook niet schuldig over.
  • Vraag hulp aan je dierbaren om jou te helpen beter voor jezelf te zorgen. Laat jezelf vertroetelen en liefhebben en geniet ervan. Zoek de warmte van je naasten op.
  • Zorg voor een gezonde nachtrust en voldoende slaap. Maak hier echt tijd voor, je hebt het nodig voor je herstel.
  • Verlaag je stresshormonen met de kracht van je gedachten en gevoelens. Denk regelmatig aan een fijne gebeurtenis of iets dierbaars en leg je hand op je hart. Dit geeft je kracht om uit de negatieve spiraal te komen.
  • Neem voldoende rustmomenten gedurende de dag, het liefst even alleen en buiten. Maak een wandeling en doe de voorgaande oefening (hand op het hart). Rust en stilte kunnen wonderen verrichten.
  • Beweeg voldoende maar met mate, het liefst ook buiten. Vermijd wel alles dat ook maar enigzins prestatiegericht is. Blijf je bewust van je grenzen en geniet vooral van het bewegen.
  • Neem vooral warme voeding en warme dranken.
  • Supplementen en kruiden: verwarmende supplementen zoals Bio-Ashwaghandha en het bijnierconcentraat Cytozyme-AD zijn ideale supplementen voor de bijnieren. Een goede ondersteuning van een natuurgeneeskundig specialist is erg belangrijk bij dit herstel. Men mag namelijk niet de fout maken om opwekkende supplementen zoals bijvoorbeeld Ginseng te gebruiken. Men zal tijdelijk het vals gevoel hebben meer energie te hebben maar de bijnieruitputting gaat gewoon door. Eerst dienen de bijnieren te herstellen door ondermeer de hier beschreven tips toe te passen en pas na een aantal maanden, als de cortisolproductie terug in evenwicht is, kan men ook supplementen als Bio-Rhodiola en Bio-Ashwagandha gaan gebruiken.
  • Vertrouw op het helend vermogen van je lichaam.
  • Geef veel warmte aan jezelf in alle mogelijke vormen: fysiek maar ook mentaal. Geniet van een warm bad, omhul je met een warme deken en geef warmte aan je hart.Tot slot: zie je lichaam als je meest dierbare partner, niet als je vijand. Stop met strijden en ga een bondgenootschap aan naar een betere gezondheid. Samen is het mogelijk om opnieuw de energie te vinden zolang je lief bent voor jezelf en je lichaam voedt met gezonde voeding, inclusief positieve gedachten en gevoelens.

 

Bron: energiekevrouwenacademie.nl

 

 

Leave a Reply