Examenstress

Examenstress

De examenperiode staat voor de deur.  Stress en angst voor mislukking houden menigeen stevig in de greep. Gelukkig is er hulp en kunnen we ons voorbereiden.  Het is daarbij cruciaal om onze cognitieve vermogens en energie op peil te brengen. Het recept is eenvoudig en duurt slechts vier weken vóór aanvang van de examens:

  • Maak elke dag een fikse wandeling of ga een beetje joggen, en vul je longen met frisse lucht.
  • Slaap iedere nacht mintens zeven uur.
  • Eet suikerarm, vermijd kant- en klaar gerechten en trakteer jezelf op groenten en fruit. De meditterane keuken is hiervoor ideaal.
  • Neem gedurende deze periode extra B-vitamines en mineralen zoals magnesium.
  • Beperk koffie en drink meer water.

Rhodiola wordt gebruikt om het energiepeil en de intellectuele productiviteit optimaal te houden. Het is daarom ideaal om op de dag van het examen twee uur voor de proef, Rhodiola in te nemen, in een dosering van 500mg. Rhodiola werkt snel. Reken ongeveer dertig minuten na inname. Ondanks stress en vermoeidheid blijven de cognitieve prestaties hiermee op peil. Rhodiala wordt ook vaak gebruikt na een emotionele shock zoals een overlijden, scheiding, enz.).

Leave a Reply