Blijf je jetlag de baas met deze 9 tips!

Een jetlag of ook wel “Transatlantische kater” genoemd; kan je biologische klok behoorlijk in de war sturen.

Mogelijke symptomen:

Tips:

Uitgerust en ontspannen aan de reis beginnen; dit zorgt voor een vlotter herstel.
Je slaapritme vooraf aanpassen. 4 dagen voor je vertrek:
– Reis je naar het Oosten, ga dan 1 of 2 uur vroeger slapen.
– Reis je naar het Westen, ga dan 1 of 2 uur later slapen.
Geen koffie of alcohol voor je vertrek en aan boord.
Water, water en nog eens water: dit voorkomt uitdroging, vermoeidheid en hoofdpijn.
Zet zodra je aan boord bent je horloge op de tijd van je bestemming. Je went dan alvast aan de nieuwe dagindeling.
Lichte maaltijden voor vertrek en aan boord. Je spijsvertering zal dit enorm waarderen.
Beweeg regelmatig in het vliegtuig. Doe even een rondje of doe wat oefeningen in je stoel.
L-Tyro B6 kan je natuurlijk dag-en nachtritme herstellen: iedere ochtend 1 capsule.
Terug thuis, neem je gedurende 20 dagen vóór het slapengaan 1 capsule Bio-Ashwagandha, het herstelt je natuurlijk slaapritme en voedt je bijnier.