Author Archives: admin

7 oorzaken waarom je een magnesiumtekort hebt

Wist je dat een groot deel van de bevolking tegenwoordig lijdt aan een magnesiumtekort? Maar hoe ontstaat het eigenlijk? Wij zetten 7 mogelijke oorzaken voor je op een rij. Een magnesiumtekort ontstaat door:  Stress Geraffineerde, verarmde voeding Suiker, koffie, frisdranken als cola en geur-, kleur en smaakstoffen (o.a. MSG) Medicatie als antibiotica en maagzuurremmers Slechte darmwerking waardoor magnesiumopname is verminderd ... Read More »

7 redenen waarom het eten van eieren gezond is

Moet je meer of minder eieren eten? In tegenstelling tot wat veel mensen denken, zijn eieren helemaal niet slecht voor de gezondheid. We hebben 7 redenen uitgelicht waarom het gezond is om regelmatig eieren te eten. Op 1 Eieren zijn een geweldige bron van aminozuren en maken onderdeel uit van de hedendaagse voedselpiramide. 2 Het cholesterol in het lichaam wordt onder ... Read More »

Wat 1 glas cola met je lichaam doet

Het is zomer. Met dit warme weer is het  belangrijk om goed te drinken, zodat je voldoende vocht binnenkrijgt. Let wel op met wat je drinkt. Je zult  namelijk versteld staan als je leest wat 1 glas cola met je lichaam doet. Sommige mensen drinken wel een liter cola per dag. Je drinkt een glas cola en dan…. Na 10 ... Read More »

Wist je dat:

Vitamine D het beste wordt opgenomen bij de meest vette maaltijd? Uit een recent gehouden studie naar het effect van het innemen van een vitamine-D-supplement blijkt dat dit supplement vaak op een lege maag of bij een kleine maaltijd wordt ingenomen, zoals het ontbijt. Máár het meeste en beste effect op de bloedspiegel is als een vitamine-D-supplement wordt ingenomen tijdens ... Read More »

Met deze 5 tips wordt jouw spijsvertering beter

Je eet weinig geraffineerde koolhydraten, voldoende groente en fruit en drinkt ook voldoende water. Ook beweeg je regelmatig (sporten, wandelen, tuinieren) en ga je op tijd naar bed. Een gezond leefpatroon dus. Of toch niet? Je voelt je (nog steeds) niet fit. Hoe komt dit? Verteert je spijsvertering de voeding wel? Veel mensen hebben jarenlang een slechte spijsvertering. Het valt ... Read More »

Hoe onschuldig zijn smaakversterkers als MSG nu echt?

Veel kant- en klare maaltijden zoals soepen, sauzen, bouillons en vleeswaren bevatten de smaakversterker mono-natriumglutamaat (MSG (E621)) of Ve-tsin. Hoewel dit een toegestane hulpstof is, ondervinden veel mensen direct last van deze hulpstof. Dit wordt ook wel het ‘Chinese-restaurant-syndroom’ genoemd, omdat de Chinese keuken oorspronkelijk veel Ve-tsin gebruikte. Tegenwoordig wordt E621 veel door de industrie toegepast, vooral in hartige producten. ... Read More »

8 dingen die je nog niet wist over vezels en voeding

Vezels zijn voeding voor de gezonde darmbacteriën en zetten de darm aan tot beweging. Daarom is het  belangrijk om dagelijks voldoende vezels binnen te krijgen om op deze manier verstopping tegen te gaan. Maar hoe voeg je vezels toe aan je voeding? We geven je 8 suggesties: Neem bij iedere maaltijd een ruime portie groenten en eet die als eerst: ... Read More »