Des os forts sans lait

Des os forts sans lait

Le mythe que l’on ne peut avoir des os forts sans boire beaucoup de lait est toujours très répandu. Il ne faut pas oublier que dans le monde il y a des pays et même des continents entiers où l’on ne consomme que très peu où jamais du lait, comme le Japon, par exemple. Pourtant les Japonais ont des os forts et l’ostéoporose y est moins fréquente qu’en Occident. De nombreuses études démontrent que les enfants qui consomment beaucoup de produits laitiers n’ont pas des os plus forts. Si vous n’avez pas de problèmes avec les produits laitiers, il est pourtant recommandé de les consommer modérément. Boire beaucoup de lait (un litre par jour) pour obtenir des os plus forts n’a aucun sens.

En outre, la vitamine D (le soleil) garantit une bonne absorption de calcium par les os. Et voilà le principal problème : la cause la plus importante d’ostéoporose n’est pas tant un déficit en calcium qu’une manque considérable de vitamine D.

Pour remédier cette carence vous pouver prendre, par exemple, Bio-D Mulsion de Energetica Natura.

Comme complément vous pouvez aussi prendre le Bambou de Energetica Natura. Le bambou est une riche source de silicium lequel, à son tour, fait en sorte que le calcium s’incorpore dans les lieux appropriés du corps et, en plus, empêche le durcissement des vaisseaux sanguins. Pensez à une plante de bambou… En plus de forte, elle est aussi flexible, souple et élastique, grâce à son contenu élevé en silicium.

Des aliments riches en calcium: “Greens and Beans”:

Légumes verts: brocoli, choux de Bruxelles, choux: contiennent beaucoup de calcium qui d’ailleurs est facilement absorbé.

Légumineuses: pois chiches, gousses, lentilles, soja

Des aliments qui entravent l’absorption de calcium:

Café, viande, boissons gazeuses, alcool, sucres

Des aliments riches en silicium:

Millet, avoine, queue de rat, ortie

 

Source: Optimaal gezond zonder medicijnen (Santé optimale sans médicaments): Dr. R. Proesmans