Médical

Calmez-vous !

TDAH : apparition, causes et traitements naturels 1) Apparition De récentes études ont démontré que le TDAH est dû à plusieurs facteurs mais qu’un « stress oxydatif » excessif, à savoir « la rouille du cerveau », en est l’une des principales causes. Ce stress oxydatif survient lorsque des « radicaux libres » (composés d’oxygène agressifs) sont produits en quantité excessive dans l’organisme, ou dans ... Read More »

6 conseils de petit-déjeuner incontournables pour de meilleures performances sportiv

1. Évitez la confiture, la pâte à tartiner chocolatée, les céréales de petit-déjeuner sucrées (cornflakes, cruesli) et remplacez-les par des glucides non raffinés complexes : –          Flocons d’avoine –          Flocons de millet –          Teff –          Amarante Si vous optez pour du pain, préférez du : –          Pain sans gluten –          Pain d’épeautre bio –          Pain au levain Vous pouvez le ... Read More »

Arrêter de compter les calories !

Une étude a montré que la méthode classique consistant à manger de tout en petite quantité, à consommer moins de calories et à faire attention aux aliments gras ne marchait pas. Se limiter à compter les calories sans tenir compte de l’origine de ces calories ne permet pas de perdre du poids. Il y a des bons et des mauvais ... Read More »

Vous vous endormez difficilement ou vous vous réveillez souvent la nuit ?

Une bonne nuit de sommeil compte 7 à 8h de sommeil. Pendant les premières heures, le sommeil est plus profond ; il s’agit donc des heures les plus importantes. Les gens très stressés ont plus de difficultés à s’endormir ou se réveillent plus souvent la nuit parce qu’ils sont épuisés mentalement et physiquement. Le stress est lié à une augmentation de ... Read More »

Sept raisons d’utiliser l’huile de noix de coco en cuisine

  L’huile de noix de coco se conserve naturellement plus longtemps et rancit moins vite ou devient moins vite toxique que les autres huiles pendant la cuisson. L’huile devient liquide à 25°C, a une très petite structure moléculaire et est très bien assimilée par les intestins et la peau. L’huile de noix de coco est riche en acides gras à ... Read More »

Piqûre de tique !

La saison à haut risque a démarré ! Lors d’une balade en pleine nature, il peut arriver qu’une tique tombe d’un arbre ou d’un arbuste et s’accroche à votre peau. Elles adorent se loger dans les plis cutanés où il n’y a pas trop de frottement, tels qu’aux plis des genoux et des fesses, dans la région de l’aine, au ... Read More »

Sept raisons pour lesquelles votre grand-mère ne souffrait pas d’allergies alimentaires.

Vos grands-parents souffraient-ils d’une allergie alimentaire? Gageons que non ! 1. Ils mangeaient de la vraie nourriture L’alimentation venait directement de la ferme ou du marché local. Aucun moyen de conservation, ni colorants n’étaient utilisés dans les années 1900. Les aliments ne subissaient encore aucun traitement et ils conservaient tous les nutriments nécessaires. 2. Ils ne faisaient pas régime et ... Read More »

Canicule !

Lisez attentivement les conseils suivants. Par fortes chaleurs (températures tropicales), nous optons plus vite pour des boissons fraîches, voire froides. Mais il faut faire attention ! –     Boire trop froid n’est pas bon du tout. En raison de la trop grande différence de température, votre organisme reperdra très rapidement par sudation tout ce que vous aurez bu, ce qui vous poussera ... Read More »

Sept conseils pour être en meilleure santé

Il ne s’agit pas de conseils révolutionnaires mais de conseils très simples à suivre. En suivant ces sept règles simples d’alimentation, vous serez en meilleure santé et serez probablement plus heureux/heureuse dans la vie. Consommez des nutriments principalement à partir d’aliments non traités tels que des fruits et des légumes frais. Mangez des légumes deux fois par jour et consommez ... Read More »

Jusqu’à 50% plus de risques de démence avec des somnifères

Les personnes âgées qui prennent des somnifères ont 50% plus de risques de souffrir de démence. Et pourtant, de plus en plus de personnes de plus de 65 ans prennent des somnifères ou des benzodiazépines pour lutter contre l’insomnie ou l’anxiété. Les somnifères sont souvent associés à un risque accru de chutes, de problèmes de mémoire, de crises de panique ... Read More »