Médical

Renforçons nos défenses immunitaires, c’est le moment !

L’automne est là et les microbes commencent à pointer le bout de leur nez, c’est le moment de booster nos défenses et de renforcer notre énergie ! Les aliments riches en nutriments seront indispensables au quotidien, à commencer par les légumes verts riches en minéraux, en particuliers les choux et légumes à feuilles vertes. Les fruits, fruits secs et baies de ... Read More »

Ces bactéries intestinales qui vous veulent du bien

Les recherches et études dans le domaine du microbiote intestinal ( nouvelle appellation pour flore intestinale) n’en finissent plus et les découvertes au sujet des bienfaits des PRE et PROBIOTIQUES sont incroyablement nombreuses et primordiales. Petit rappel étymologique : PROBIOS signifie « pour la vie », et les souches de probiotiques que vous connaissez tous maintenant induisent dès lors une ... Read More »

Cassez le cercle vicieux du stress

Cela vous dit quelque chose, à vous aussi ? Courir, voler, sans jamais s’arrêter. Le stress pousse votre organisme à consommer une quantité considérable de magnésium. Jusqu’à 80 % de la population occidentale présente une carence en magnésium. Et une carence en magnésium vous fragilise face au stress. Bref, vous entrez là dans un cercle vicieux. Symptômes possibles d’une carence ... Read More »

L’importance de votre cycle de sommeil; et comment le réinitialiser

Vous savez déjà que le sommeil est important mais saviez-vous que votre cycle de sommeil, ou rythme circadien, détermine en fait vos taux hormonaux, votre niveau d’énergie ainsi que la capacité de votre organisme à se remettre d’une maladie ? Le terme circadien nous vient du latin circa, signifiant « approximativement » ou « environ », et diem, signifiant « jour ». Votre cycle de sommeil ... Read More »

La cannelle vous fait maigrir

Et augmente votre satiété ! Voici les trois processus sur lesquels la cannelle agit : –          En prenant de la cannelle avant ou pendant un repas, la sensation de faim diminue rapidement. –          La cannelle stabilise les fluctuations de la glycémie, ce qui améliore la lipolyse. –          La cannelle ralentit l’évacuation gastrique, ce qui ralentit la sensation de faim. Pour ces raisons, ... Read More »

des maladies neuro dégénératives

Chacun d’entre nous connaît quelqu’un qui souffre d’une forme de démence; un partenaire, un parent, peut-être votre grand-mère ou grand-père préférée. Souvent les mots ne suffisent plus pour communiquer avec eux. Heureusement, la nature a appris des autres moyens de communication.   “Un câlin est un petit truc que la nature nous a donné pour arrêter de parler quand les mots sont ... Read More »

Aliments permettant d’éviter le coup de barre

La plupart des gens pensent qu’un morceau de sucre, par example un coca cola ou un aliment sucré, va les aider en cas de baisse soudaine de la glycémie (en cas de malaise). Au début, effectivement, l’on se sent mieux, mais très vite la glycémie diminue, ce qui entraîne un nouveau coup de fatigue et une nouvelle sensation de faiblesse. ... Read More »

Le lunch-box

Je voudrais faire référence à l’article C’EST LA RENTRÉE publié le 2 septembre. Voici la suite de cet article. Nos enfants piquent du nez après le repas du midi? Quoi de plus normal après ingestion d’autant de sucres rapides  et de calories vides qu’un sandwich blanc mayonnaise, qu’un cornet de frites ou de pâtes? Et si on se lançait dans la confection ... Read More »

Une gamelle saine

Je voudrais faire référence à l’article C’EST LA RENTRÉE publié le 2 septembre. Voici la suite de cet article. Nos enfants piquent du nez après le repas du midi? Quoi de plus normal après ingestion d’autant de sucres rapides  et de calories vides qu’un sandwich blanc mayonnaise, qu’un cornet de frites ou de pâtes? Et si on se lançait dans la ... Read More »

C’est la rentrée!

Et si nous prenions de bonnes résolutions pour nos enfants en leur préparant en 5 minutes et sans cuisson, de délicieuses collations saines pour leur fournir tout ce dont ils ont besoin. Concentration et mémorisation seront au rendez-vous! Pour cela, choisissons de «  vrais » ingrédients afin de réaliser on ne peut plus simplement, une dizaine de petites barres ou carrés: ... Read More »