Y a-t-il des alternatives saines aux boissons énergétiques ?

Y a-t-il des alternatives saines aux boissons énergétiques ?

Beaucoup de jeunes boivent des boissons énergétiques comme Red Bull, Monster, Burn et Bullit. Ce sont des boissons PEP populaires qui contiennent énormément de caféine, de taurine, de sucres et de glucuronolactone. Elles sont donc loin d’être saines !

La plupart des canettes renferment environ 80 mg de caféine, soit 4 fois plus que le café. Cela signifie davantage de risques de troubles comme l’anxiété, les maux de tête, les vertiges, les bourdonnements d’oreilles, la nervosité, l’irritabilité et les insomnies.

La consommation de boissons énergétiques a un effet addictif et en cas de dose trop élevée, on court même le risque d’une intoxication aiguë à la caféine.
La taurine est importante pour la régulation de la teneur en eau du cerveau et de la fréquence cardiaque. En raison de la quantité de taurine, ces boissons peuvent vous donner des palpitations cardiaques.
De plus, la teneur en sucre de telles boissons peut atteindre 10 morceaux de sucre par canette. Une véritable bombe énergétique !
Le glucuronolactone est une substance qui veille à faire grimper votre tension artérielle et à accélérer votre rythme cardiaque.

Y a-t-il d’autres moyens d’obtenir de l’énergie dans nos boissons ?
L’organisme a régulièrement besoin de repos et il vous le signale de lui-même par la fatigue, notamment. Il convient d’écouter les signaux émis par votre corps. Toutefois, il arrive que vous deviez donner un coup de collier pour un examen, pendant un job d’étudiant ou pour terminer un projet. Optez dès lors pour une boisson saine qui vous donne de l’énergie pendant un certain temps mais qui n’épuise pas votre organisme !

Regain d’énergie sain :
– Isolat de protéine de lactosérum
– ½ – 1 banane (ou un autre fruit)
– Lait de coco
– Graines de chia

Mélangez 2 cuillères d’isolat de protéines de lactosérum (Energetica Natura) avec ½-1 banane et un verre de lait de coco. Mixez le tout dans un blender et finalisez en ajoutant les graines de chia.
Variation :

  • Choisissez un autre fruit comme des groseilles, des fraises ou des framboises.
  • Choisissez des graines de chanvre au lieu des graines de chia.

Pour les vrais « inconditionnels » :
Ajoutez une cuillère de poudre Nitrogreens (Energetica Natura) au mélange. Ces jus d’herbes bio garantissent un regain d’énergie.