Wat 1 glas cola met je lichaam doet

Wat 1 glas cola met je lichaam doet

Het is zomer. Met dit warme weer is het  belangrijk om goed te drinken, zodat je voldoende vocht binnenkrijgt. Let wel op met wat je drinkt. Je zult  namelijk versteld staan als je leest wat 1 glas cola met je lichaam doet. Sommige mensen drinken wel een liter cola per dag.

Je drinkt een glas cola en dan….

Na 10 minuten…
• 1 glas cola levert 10 klontjes suiker;
• Binnen 10 minuten neemt je lichaam deze suikerhoeveelheid op;
• Normaal gezien moet je braken van zo’n hoeveelheid suikers, door toevoeging fosforzuur wordt dit voorkomen;
• Door fosforzuur smaakt cola ook minder zoet;
• Het lichaam krijgt hierdoor niet het juiste signaal over de hoeveelheid suikers.

Na 20 minuten…
• Na 20 minuten stijgt je bloedsuikerspiegel;
• Moet je alvleesklier snel veel insuline afgeven;
• Zal de lever alle suikers zoveel mogelijk omzetten in lichaamsvet.

Na 40 minuten…
• Cafeïne wordt volledig opgenomen;
• De bloeddruk en het stressniveau verhogen;
• Reactie: de lever geeft nog meer suiker af aan bloed;
• De bloedsuikerspiegel stijgt opnieuw;
• Bepaalde receptoren in hersenen (adenosinereceptoren) worden geblokkeerd;
• Hierdoor word je slaperig en slap.

Na 45 minuten…
• Je lichaam maakt dopamine aan;
• Vooral de cafeïne en de suikers zet bepaalde neurotransmitters aan die zorgen voor een geluksgevoel. Hierdoor werkt cola verslavend;

Na 60 minuten… 
• Fosforzuur bindt calcium, magnesium en zink (uit andere voedingsmiddelen);
• Hierdoor worden deze mineralen niet opgenomen door het lichaam;
• Door de hoge dosis suiker en kunstmatige zoetstoffen wordt calcium niet opgenomen door het lichaam;
• Cafeïne zorgt ervoor dat je veel moet plassen;
• De mineralen worden uitgeplast in plaats van dat ze worden gebruikt bijvoorbeeld voor de botaanmaak;
• Door suikerpieken word je sloom, geïrriteerd, moe en krijg je opnieuw behoefte aan suiker.

De combinatie van een hoge dosis suiker + cafeïne + fosforzuur = dus zeer ongezond!
Veel frisdranken bevatten deze combinatie en dat creëert op termijn veel gezondheidsproblemen.

Alternatief?
Het lichaam is niet gewend aan een drank met suiker. Helaas is er geen zoetgelijkend gezond alternatief.

Gezonde dranken zijn kruidenthee, water, kokoswater en bijvoorbeeld groentesap. In mindere mate vruchtensap; deze drank levert ook veel suikers. Dé tip is dus om met dit warme weer bijvoorbeeld vooral veel (kokos)water te drinken

Leave a Reply