Tips en Tricks om de feestdagen gezond door te komen

Tips en Tricks om de feestdagen gezond door te komen

  • Wissel ieder glas alcohol af met een glas water
    -Eet ook al een hapje voordat je start met alcohol drinken, hierdoor wordt de alcohol trager opgenomen
  • Beperk het gebruik van koolhydraatrijke voeding, dat vertraagt de vertering.
    -Laat broodjes aan de kant liggen
    -Indien een gerecht ook aardappel-, pasta of rijstbereidingen bevat eet je deze matig, d.w.z. ¼ van je maaltijd
  • Verwerk extra groenten in je gerechten en aperitiefhapjes, dit geeft je gerecht meer kleur en maakt het stukken lekkerder!
    -Groenten met dipsausjes
    -Olijven
    -Opgevulde pepers
    -Groentemoesjes in glaasjes
    -Eet bij je hoofdgerecht een extra portie groenten, ongeveer de helft van je maaltijd.

 

Leave a Reply