Heerlijk de feestdagen door met “Intermitted fasting”

Heerlijk de feestdagen door met “Intermitted fasting”

Veel mensen eten en drinken teveel tijdens de feestdagen waardoor met name de spijsvertering het zwaar heeft. Het gevolg is dat klachten ontstaan die variëren van maag- en buikpijn, opgeblazen gevoel, zure oprispingen, obstipatie tot bijvoorbeeld slecht slapen.

Las bewust eetpauzes in

Na een overvloedig diner kan het lichaam best een tijdje zonder voeding. Start pas weer met eten als het lichaam trek begint te krijgen. Ook kun je bewust een iets langere eetpauze inlassen, zo’n 18 uur. Dit wordt “intermitted fasting” genoemd en blijkt heel heilzaam te zijn voor je lichaam. Alle spijsverteringsorganen krijgen de kans om datgene wat gegeten is, te verwerken en even uit te rusten. Praktisch betekent dit dat je na het diner (18.00 uur) pas weer de volgende dag de lunch eet.

Natuurlijk  kun je ook een paar echte reinigingsdagen inlassen. Bijvoorbeeld door drie sobere vooral groente-bevattende maaltijden te eten in combinatie met bijvoorbeeld 1 á 2 shakes NutriClear, Resium (3x daags) en/of de Bio-Detox Pak.

Leave a Reply