Voeding

7 redenen waarom het eten van eieren gezond is

Moet je meer of minder eieren eten? In tegenstelling tot wat veel mensen denken, zijn eieren helemaal niet slecht voor de gezondheid. We hebben 7 redenen uitgelicht waarom het gezond is om regelmatig eieren te eten. Op 1 Eieren zijn een geweldige bron van aminozuren en maken onderdeel uit van de hedendaagse voedselpiramide. 2 Het cholesterol in het lichaam wordt onder ... Read More »

Wat 1 glas cola met je lichaam doet

Het is zomer. Met dit warme weer is het  belangrijk om goed te drinken, zodat je voldoende vocht binnenkrijgt. Let wel op met wat je drinkt. Je zult  namelijk versteld staan als je leest wat 1 glas cola met je lichaam doet. Sommige mensen drinken wel een liter cola per dag. Je drinkt een glas cola en dan…. Na 10 ... Read More »

Wist je dat:

Vitamine D het beste wordt opgenomen bij de meest vette maaltijd? Uit een recent gehouden studie naar het effect van het innemen van een vitamine-D-supplement blijkt dat dit supplement vaak op een lege maag of bij een kleine maaltijd wordt ingenomen, zoals het ontbijt. Máár het meeste en beste effect op de bloedspiegel is als een vitamine-D-supplement wordt ingenomen tijdens ... Read More »

Met deze 5 tips wordt jouw spijsvertering beter

Je eet weinig geraffineerde koolhydraten, voldoende groente en fruit en drinkt ook voldoende water. Ook beweeg je regelmatig (sporten, wandelen, tuinieren) en ga je op tijd naar bed. Een gezond leefpatroon dus. Of toch niet? Je voelt je (nog steeds) niet fit. Hoe komt dit? Verteert je spijsvertering de voeding wel? Veel mensen hebben jarenlang een slechte spijsvertering. Het valt ... Read More »

8 dingen die je nog niet wist over vezels en voeding

Vezels zijn voeding voor de gezonde darmbacteriën en zetten de darm aan tot beweging. Daarom is het  belangrijk om dagelijks voldoende vezels binnen te krijgen om op deze manier verstopping tegen te gaan. Maar hoe voeg je vezels toe aan je voeding? We geven je 8 suggesties: Neem bij iedere maaltijd een ruime portie groenten en eet die als eerst: ... Read More »

Broodnodig?

De meeste mensen nemen aan dat elke dag brood goed is voor de gezondheid.  Maar brood van vroeger is niet meer hetzelfde als nu. Wat is er veranderd? Tarwesoort is veranderd voor hogere opbrengst. De huidige tarwe lijkt uiterlijk nog op het oergraan echter is qua biochemische structuur sterk veranderd. Zo bevat dit nieuwe tarwe veel meer gluten in vergelijking ... Read More »

To diet or to slim DEEL 2

In het vorige artikel  ging orthomoleculair diëtist Christel Stevens in op hoe je effectief een plan opstelt om het lichaam in balans te houden. Vandaag deel II waarin we 5 tips geven om het lichaam in balans te krijgen en te houden. SLIM aanpakken De meeste programma’s gaan over bewegen en eten. Andere gaan dan weer enkel over ademen en ... Read More »

To diet or to slim

Als je blijft doen wat je altijd al deed, krijg je zoals Einstein aangeeft steeds hetzelfde resultaat. Tijdens meeste diëten gaat de persoon niet verder dan in gevecht met zichzelf. Hopeloos dus. Dit geven ook de vele jojo-resultaten aan. Het gevolg is dat er spierafbraak plaatsvindt, want dat breekt je lichaam veel gemakkelijker af dan vet. Vervolgens vindt er vetopbouw ... Read More »