Tag Archives: vertering

Heb jij voldoende maagzuur voor een optimale vertering?

Een goede vertering is gebaat bij voldoende maagzuur en een juiste pH. De pH-waarde van de maag varieert tussen 1,6 en 3,2. Als je maag niet zuur genoeg is, dan worden de eiwitten onvoldoende verteerd. Dit heeft grote gevolgen voor de verdere vertering.  Maagzuurremmers worden veel voorgeschreven, zéker bij de klacht brandend maagzuur.  Vaak ten onrechte: mensen met brandend maagzuur ... Read More »

LAST VAN EEN OPGEBLAZEN GEVOEL?

Heb je ook een opgeblazen gevoel na een maaltijd of last van winderigheid? Onderstaande tips kunnen helpen: Eet bewust en rustig. Kauw uitgebreid op één hap. Op deze manier wordt het eten goed fijngemaakt en start de vertering. Maag en darmen worden zo minder belast. Zorg voor een ontspannen samenzijn en zet alle communicatiemiddelen als GSM, IPad en televisie uit. ... Read More »

Je bent wat je verteert!

Micro-organismen bepalen de vertering. We hebben micro-organsimen nodig voor tal van activiteiten in ons lichaam. Niet voor niets zijn er circa 10x meer bacteriën aanwezig dan dat er lichaamscellen zijn. Echter, de soort micro-organismen en de hoeveelheid waarin ze voorkomen, bepaalt of het geheel (de flora) gezondheidsbevorderend werkt of ziekmakend. Bij spijsverteringsklachten, huidklachten, klachten van de slijmvliezen of bijvoorbeeld terugkerende ... Read More »

Tips en Tricks om de feestdagen gezond door te komen

Wissel ieder glas alcohol af met een glas water -Eet ook al een hapje voordat je start met alcohol drinken, hierdoor wordt de alcohol trager opgenomen Beperk het gebruik van koolhydraatrijke voeding, dat vertraagt de vertering. -Laat broodjes aan de kant liggen -Indien een gerecht ook aardappel-, pasta of rijstbereidingen bevat eet je deze matig, d.w.z. ¼ van je maaltijd ... Read More »