Tag Archives: stress

PCOS: Wat is het? Oorzaken en tips

Sommige vrouwen hebben zonder dat ze het weten PCOS. PCOS staat voor polycysteus ovariumsyndroom en is een medische term voor een verzameling van symptomen, zoals onregelmatige en vaak hevige menstruatie, versterkte mannelijke eigenschappen als lichaamsbeharing en moeilijk zwanger worden. De exacte oorzaak van PCOS is onduidelijk, waarschijnlijk is het een samenspel van: Erfelijkheid Overgewicht Stress Insulineresistentie Dé invloed van hoge ... Read More »

Slechte nachtrust: de invloed van GSM-gebruik

De meest voorkomende oorzaken van een slechte nachtrust zijn stress, teveel koffiedrinken, onvoldoende lichaamsbeweging en onvoldoende verteerd voedsel. Te laat eten (na 18.00 uur) en te zwaar eten (met name hard gebakken en gefrituurd) belasten de spijsvertering waarna de slaap lastig kan zijn. Sterk toenemende oorzaak Een oorzaak van slechte nachtrust die sterk  toeneemt, is het GSM-gebruik. Tot laat gebruiken ... Read More »

Ontgiften van je lichaam: noodzaak of hype?

De lever, nieren, huid en galblaas zijn dagelijks actief in het reinigen van je lichaam. Is het daarnaast van belang om te ontgiften of is dat meer een hype? Omdat ons lichaam tegenwoordig enorm belast wordt met allerlei toxische stoffen, is het een goed idee om met regelmaat het lichaam te ontzien en het ontgiften te stimuleren. Ontgiften of  ‘detoxen’ ... Read More »

Tips voor optimale haargroei en tegen haaruitval

In een vorig artikel bespraken we mogelijke oorzaken van haaruitval. In dit artikel delen we vijf tips om dit tegen te gaan: Verminder stress: Neem dagelijks minimaal dertig minuten tijd voor jezelf en doe daarin iets waar jij blij van wordt. Bijvoorbeeld een ontspannende wandeling, muziek luisteren, yoga beoefenen of een goed boek lezen. Sommige voedingssupplementen kunnen je helpen om ... Read More »

Haaruitval bij mannen: de oorzaken

Veel mannen krijgen gedurende hun leven te maken met een vorm van kaalheid.  Naast erfelijkheid kan kaalheid tal van andere oorzaken hebben, zoals een extreme stresssituatie, medicatie, voedingstekorten of een andere ziekte. We hebben vier mogelijke oorzaken voor je op een rij gezet: Stress: Als je al last hebt van haaruitval die genetisch is bepaald, wordt het door stress versneld. ... Read More »

Oorzaken van een laag testosteronniveau

Testosteron wordt aangemaakt in de testikels en de bijnieren. Testosteron heeft een invloed op: humeur, libido, vetverbranding, spiermassa, spierkracht, geheugen, stress etc. Er zijn een aantal redenen waarom testosteron verlaagd kan zijn: Leeftijd: Vanaf de leeftijd van 25 jaar vermindert het testosteronniveau. Stress: Stress heeft een negatief effect op de productie van testosteron. Het is een kwestie van prioriteiten: in ... Read More »

7 NATUURLIJKE MANIEREN OM JE BLOEDDRUK TE VERLAGEN

Beweeg regelmatig: Wandel 30 min. per dag. Leer omgaan met stress: Door diep te ademen en dagelijks een relaxatiemoment in te lassen, zoals yoga, dansen of wandelen in de natuur. Verminder je suikerinname: Door teveel suiker houdt je lichaam extra vocht vast waardoor je bloeddruk stijgt. Verhoog je kalium inname: Kalium ontzuurt het lichaam. Eet voedsel dat rijk is aan ... Read More »

Magnesium, ter ondersteuning bij stress

Stress is een grote boosdoener voor een magnesiumtekort. Hoe meer stress, hoe meer magnesium er wordt verbruikt. Hoe lager het magnesiumniveau in de cellen, des te gevoeliger ben je voor stress. Zo blijf je in een vicieuze cirkel. Magnesium is een echt antistress-mineraal. Het heeft een kalmerende werking en ontspant de spieren en bloedvaten, terwijl calcium de spieren aanspant. Magnesium ... Read More »

Hoe kan ik zelf detoxen? Deel 1 

  Begin de dag met een versgeperste citroen in lauw water. Citroensap activeert maag en lever. Drink veel water: 1,5 – 2 liter per dag is essentieel voor het afvoeren van giftige stoffen. Maak regelmatig verse groene sappen op basis van tarwegrassappen of neem Nitrogreens van Energetica Natura. Beperk het gebruik van koffie (maximum 2 kopjes per dag), koffie dehydrateert ... Read More »