Tag Archives: ontspanning

Wat heb je op je lever? Deel 2

In ons vorige artikel (je kunt hier linken naar het vorige artikel) spraken we over wat het inhoudt als je iets op je lever hebt. In het tweede deel van onze korte serie gaan we in op de vraag wat de lever doet. Wat doet de lever? De lever speelt een belangrijke rol bij het verwerken van giftige stoffen en ... Read More »

Wist je dat?

Wist je dat?

• Het hoornvlies van het oog het enige is dat geen bloedtoevoer heeft. Het ontvangt rechtstreeks zuurstof uit de lucht; • Een zenuwimpuls die door de hersenen verstuurd wordt, een snelheid heeft  van 274 km/uur; • We 80 procent van onze lichaamswarmte verliezen langs ons hoofd; • Een persoon gemiddeld 7 minuten nodig heeft om in slaap te vallen; • ... Read More »

Hoe verhoog je je testosteronniveau?

In een vorig artikel werden de oorzaken van een laag testosteronniveau besproken. In dit artikel lees je een aantal tips om het testosteronniveau te verhogen. Voldoende slaap en ontspanning zijn zeer belangrijk voor de aanmaak van testosteron. Zorg ervoor dat je minimum 7 uur per nacht slaapt en ontspan dagelijks door bijvoorbeeld wandelen, rustig sporten, mediteren, tuinieren en naar muziek ... Read More »

LAST VAN EEN OPGEBLAZEN GEVOEL?

Heb je ook een opgeblazen gevoel na een maaltijd of last van winderigheid? Onderstaande tips kunnen helpen: Eet bewust en rustig. Kauw uitgebreid op één hap. Op deze manier wordt het eten goed fijngemaakt en start de vertering. Maag en darmen worden zo minder belast. Zorg voor een ontspannen samenzijn en zet alle communicatiemiddelen als GSM, IPad en televisie uit. ... Read More »

Vitaal door de menopauze?

Tijdens de menopauze veranderen met name de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron naar een nieuw evenwicht. Dat is heel normaal. In deze periode is je lichaam veel gevoeliger. Slecht zorgen voor jezelf in de vorm van stress, weinig beweging en slechte voeding, je lichaam protesteert direct. Je kunt er niet meer omheen! En misschien krijg je de rekening gepresenteerd van ... Read More »