Tag Archives: ei

7 redenen waarom het eten van eieren gezond is

Moet je meer of minder eieren eten? In tegenstelling tot wat veel mensen denken, zijn eieren helemaal niet slecht voor de gezondheid. We hebben 7 redenen uitgelicht waarom het gezond is om regelmatig eieren te eten. Op 1 Eieren zijn een geweldige bron van aminozuren en maken onderdeel uit van de hedendaagse voedselpiramide. 2 Het cholesterol in het lichaam wordt onder ... Read More »

Fructosevrije cakejes

Om een voorbeeld te geven hoe je precies een lekker cakeje kan maken zonder fructose te gebruiken hebben we onderstaand recept voor jou: Om 5 à 6 cakejes te maken heb je het volgende nodig: – papieren cakevormpjes – 1 ei – 25-30 gram zonnebloemolie – 100 gram speltbloem – 1,5 theelepel gist – snufje zout – 1 eetlepel melk ... Read More »

Glutenvrije Quiche

Voor mensen met een glutenallergie hebben wij een glutenvrij quiche recept voor 4 personen samengesteld. Wat heb je nodig? – 5 eieren – 250ml sojaroom – 1 ui – 1 prei; enkel het witte deel – 2 kleine courgettes – 2 teentjes knoflook – 2 eetlepels gehakte bieslook – Peper en zout – Beetje olijfolie – 1 anti-aanbak bakvorm (liefst ... Read More »

Gezonde appelcake

Verse & gezonde appelcake maken voor/of samen met je kids! Uiteraard ook goed en lekker voor volwassenen: Heb je zin om eens een cake voor (of samen met) je kinderen te bakken, maar wil je toch een beetje gezond eten? Wij hebben hier een heerlijk appelcake recept voor jou! Voor 4 personen heb je het volgende nodig: -4 eieren -200 ... Read More »

Optimaal vet verbranden tijdens je work out

Ons advies: twee uur wachten met sporten na het eten van koolhydraten! Na het sporten wacht je het beste minstens een uur met het eten van koolhydraten. Kies dan resoluut voor een maaltijd waarvan de koolhydraten een lage glycemische index hebben, zoals: avocado’s, walnoten, pure chocolade (70%), peren en tomaten. Enkele voorbeelden wat je nog kan eten na het sporten: ... Read More »