Tag Archives: bewegen

To diet or to slim DEEL 2

In het vorige artikel  ging orthomoleculair diëtist Christel Stevens in op hoe je effectief een plan opstelt om het lichaam in balans te houden. Vandaag deel II waarin we 5 tips geven om het lichaam in balans te krijgen en te houden. SLIM aanpakken De meeste programma’s gaan over bewegen en eten. Andere gaan dan weer enkel over ademen en ... Read More »

Wat heb je op je lever? Deel 2

In ons vorige artikel (je kunt hier linken naar het vorige artikel) spraken we over wat het inhoudt als je iets op je lever hebt. In het tweede deel van onze korte serie gaan we in op de vraag wat de lever doet. Wat doet de lever? De lever speelt een belangrijke rol bij het verwerken van giftige stoffen en ... Read More »

3 BELANGRIJKE TIPS OM DE HAARKWALITEIT TE VERBETEREN

Een goede haarhygiëne: Borstel elke dag de haren met een harde borstel, liefst met varkenshaar. Masseer de schedel 100 maal per dag, dit zorgt voor een goede bloeddoorstroming ter hoogte van de schedelhuid Detoxificeer regelmatig, zorg voor een goede stoelgang. Was de haren na het zwemmen met lanolineshampoo, want chloor droogt het haar uit. Gezonde leefwijze: Zorg voor een goede ... Read More »

Wat te doen bij bijnieruitputting?

In een vorig artikel werd het al wel duidelijk dat bijnieruitputting een complex gegeven is en je naast een endocrinoloog best een goede natuurgeneeskundige specialist raadpleegt wanneer je vermoedt dat je te kampen hebt met een bijnieruitputting. Uiteraard is het ook mogelijk om daarnaast de hormoonhuishouding dagelijks zelf zo goed mogelijk te verzorgen. Dit kan met de juiste voeding, stressvermindering, ... Read More »

OUDEREN EN SPORT

Het is algemeen geweten dat voldoende beweging uitermate gezond is voor lichaam en geest. Ook voor senioren en ouderen geldt dat voldoende lichaamsbeweging van belang is om in goede gezondheid te blijven. Zo is het stressverlagend, goed voor uw hart en bloedvaten en vermindert het de kans op hart- en vaatziekten. Door te bewegen houd je je cholesterolgehalte op peil, ... Read More »

Bewegen: het ligt in onze natuur

Beweging is zonder meer essentieel voor onze hele stofwisseling: het verbrandt niet alleen vet, maar het versterkt ook de spieren en botten, verhoogt de zuurstofopname en zorgt via transpiratie voor de uitscheiding van de afvalstoffen (toxines). We hebben zuurstof nodig voor iedere cel van het lichaam, want zonder zuurstof kunnen we geen voedsel verbranden en in energie omzetten. Mensen die ... Read More »

Boek lezen?

Wij raden het volgende boek aan: Het boek EET JEZELF MOOI, SLANK & GELUKKIG van Amber Albarda is een boek dat je echt eens gelezen moet hebben. Het staat namelijk vol met tips over voedingsstoffen en supplementen. Het zal je verbazen hoeveel dingen je nog niet wist, of misschien wat je wel al wist, maar waar je niet helemaal bewust ... Read More »

Pijn in je rug?

Heb jij wel eens pijn in je rug? Beweging helpt niet alleen om je energieker te voelen, maar ook om je rugklachten te verminderen. Wanneer je juist helemaal niet beweegt of liever lui dan moe bent dan kan dit meer kwaad dan goed doen voor je lichaam. Waarom? Beweging vergroot namelijk je spierkracht en uithoudingsvermogen. Niet alleen dat, maar het ... Read More »

Optimaal vet verbranden tijdens je work out

Ons advies: twee uur wachten met sporten na het eten van koolhydraten! Na het sporten wacht je het beste minstens een uur met het eten van koolhydraten. Kies dan resoluut voor een maaltijd waarvan de koolhydraten een lage glycemische index hebben, zoals: avocado’s, walnoten, pure chocolade (70%), peren en tomaten. Enkele voorbeelden wat je nog kan eten na het sporten: ... Read More »