Tag Archives: alcohol

Hoe kan ik zelf detoxen? Deel 1 

  Begin de dag met een versgeperste citroen in lauw water. Citroensap activeert maag en lever. Drink veel water: 1,5 – 2 liter per dag is essentieel voor het afvoeren van giftige stoffen. Maak regelmatig verse groene sappen op basis van tarwegrassappen of neem Nitrogreens van Energetica Natura. Beperk het gebruik van koffie (maximum 2 kopjes per dag), koffie dehydrateert ... Read More »

Zembla kopt : De piekerpil II

Meer dan één miljoen mensen in Nederland slikt antidepressiva. Dit terwijl deze pillen al jaren ter discussie staan. Ze worden in verband gebracht met zelfmoord onder jongeren en gesjoemel met onderzoekresultaten door de farmaceutische industrie. Eén van de belangrijkste redenen van het stijgend aantal gebruikers van antidepressiva is de vicieuze cirkel waarin veel mensen zich bevinden en die naast depressie ... Read More »

5 belangrijke oorzaken van een slechte adem!

Een ontsteking in de mond, bijvoorbeeld mondslijmvliesontsteking of tandvleesontsteking kunnen je een slechte adem bezorgen. Spoel regelmatig je mond met kokosolie of sesamolie voor een frissere adem.  Coenzyme Q10 en vitamine C zijn zeer geschikt voor bloedend tandvlees. Het zal geen verrassing zijn dat roken ook een grote invloed heeft op je adem zowel als alcohol. Maagzuurtekort is 1 van ... Read More »

Een opgeblazen gevoel tijdens de feestdagen?

Er is niets zo gezellig als samen met je familie Kerst en Nieuwjaar te vieren. Lekker en uitgebreid tafelen hoort er dan natuurlijk ook bij.  Meestal voelen we ons achteraf overeten. Welke tips kunnen nuttig zijn om geen opgeblazen gevoel te hebben na al dat lekkere eten: Wissel ieder glas alcohol af met een glas water. Zorg ervoor dat je al iets ... Read More »

Blijf je jetlag de baas met deze 9 tips!

Een jetlag of ook wel “Transatlantische kater” genoemd; kan je biologische klok behoorlijk in de war sturen. Mogelijke symptomen: Vermoeidheid Slapeloosheid Hoofdpijn Maag-en darmklachten Concentratieproblemen Desoriëntatie Tips: Uitgerust en ontspannen aan de reis beginnen; dit zorgt voor een vlotter herstel. Je slaapritme vooraf aanpassen. 4 dagen voor je vertrek: –  Reis je naar het Oosten, ga dan 1 of 2 ... Read More »

7 Tips voor een betere gezondheid

Ze zijn niet heel revolutionair maar wel heel eenvoudig op te volgen. Met deze zeven simpele eetregels ga je een gezonder en waarschijnlijk ook gelukkiger leven tegemoet. Haal je nutriënten voornamelijk uit onbewerkt voedsel zoals vers fruit en groenten. Eet 2 maal per dag groenten en 2 stukken fruit. Eet zo veel mogelijk thuis bereid voedsel. Door thuis te eten ... Read More »

10 tips voor een betere nachtrust

Heel wat mensen hebben te kampen met een slaapprobleem.  6 tot 8 uur slaap per nacht lijkt het meest ideale te zijn voor de meeste volwassenen.  Te weinig slaap kan negatieve effecten hebben op de gezondheid: Verlaging van het immuunsysteem Invloed op het geheugen Verergert constipatie Werkt depressie in de hand Etc…. Gelukkig zijn er heel wat dingen die we ... Read More »

Tips en Tricks om de feestdagen gezond door te komen

Wissel ieder glas alcohol af met een glas water -Eet ook al een hapje voordat je start met alcohol drinken, hierdoor wordt de alcohol trager opgenomen Beperk het gebruik van koolhydraatrijke voeding, dat vertraagt de vertering. -Laat broodjes aan de kant liggen -Indien een gerecht ook aardappel-, pasta of rijstbereidingen bevat eet je deze matig, d.w.z. ¼ van je maaltijd ... Read More »