ADEMHALING TER ONTSPANNING

ADEMHALING TER ONTSPANNING

Zoals reeds aangegeven in vorige publicatie is Dr. Bakkers een boeiend Nederlands psychiater die geen blad voor de mond neemt als het over het menselijk lichaam gaat. In zijn boek “Blijf beter” blijft hij even stil staan bij onze ademhaling. De enige momenten waarop we nog echt bewust ademen zijn als we een diepe inhaal doen bij het roken of als we een diepe zucht slaan.

Er zijn reeds verschillende onderzoeken gedaan naar mensen die regelmatig overvallen worden door paniekaanvallen. Ongeacht van of ze behandeld worden met medicatie, met cognitieve therapie of een placebo middel blijkt dat ze een groot deel de klachten niet volledig kwijt raken en dat deze na verloop van tijd terug komen. In zijn zoektocht naar een oplossing bezoekt Dr. Bakker enkele jaren later een ademhalingsexpert. Door zelf aan de slag te gaan met ademhalingsoefeningen verbeterden zijn hardloopprestaties aanzienlijk. Dit gegeven koppelde hij terug naar zijn praktijk voor de behandeling van angststoornissen. Door patiënten ademhalingsoefeningen te laten doen geef je ze een instrument waarmee ze zelf aan de slag kunnen gaan. Ze zijn minder afhankelijk van een pil of een therapeut en ze hebben het gevoel dat ze zelf kunnen werken aan het eigen welbevinden. Over deze methode wordt dieper ingegaan in zijn boek “Verademing”.

Het is Bakkers’ overtuiging dat het beter is om op stress momenten in de file aan de slag te gaan met ademhalingsoefeningen dan een kalmeringspilletje te nemen. We leven echter in een “voorschrijf” maatschappij waarin de kalmeringspilletjes vlot over de toonbank zullen blijven rollen.

Wat zeker niet uit het oog verloren mag worden is de bemoedigende inhaalbeweging van de ademhalingsbewustwordingsactiviteiten yoga, tai chi en mindfullness. Zij kunnen op het einde van een drukke werkdag zorgen voor een bewuste ontspannende ademhaling in plaats van een ongezonde sigarettenrook ademhaling.

Bronnen:

Anti-aging congres (zelfde referentie als andere artikels)

Bakkers B., Blijf beter, uitgeverij Lucht, Nederhorst den Berg 2013, 150p

Bakker B., Verademing, uitgeverij Lucht, Nederhorst den Berg, 2009, 172p.

Dr. Bram Bakker – De Zeeuwse Dag 2014

 

 

Leave a Reply