Wat heb je op je lever? Deel 2

Wat heb je op je lever? Deel 2

In ons vorige artikel (je kunt hier linken naar het vorige artikel) spraken we over wat het inhoudt als je iets op je lever hebt. In het tweede deel van onze korte serie gaan we in op de vraag wat de lever doet.

Wat doet de lever?
De lever speelt een belangrijke rol bij het verwerken van giftige stoffen en het afvoeren uit ons lichaam. Ongezonde voeding of voeding met veel belastende stoffen zoals additieven en resten van bestrijdingsmiddelen kunnen de lever overbelasten. Ook medicijngebruik, stress of een slechte darmwerking kunnen voor de lever een te zware belasting betekenen. Als de lever haar werk niet meer naar behoren kan doen ontstaan er allerlei klachten. Met gerichte voeding, een gezonde levensstijl en eventueel met behulp van voedingssupplementen en/of fytotherapie kun je de lever ondersteunen en versterken.

Tips

  • Zorg voor voldoende beweging in de buitenlucht. Dit stimuleert de bloedsomloop, het zuurstoftransport en de afgifte van afvalstoffen. Het is tevens ontspannend.
  • Zorg voor voldoende geestelijke rust. Iemand die erg met zijn hoofd bezig is (piekerig) of moeilijk over gevoelens praat, (zie gezegden als ‘zijn gal niet kunnen spugen’ of íets op z’n lever hebben’) kan de lever extra belasten. Dit kost letterlijk leverenergie
  • Naast beweging kan yoga, douchen, sauna, tuinieren of een andere hobby uitoefenen innerlijke rust en ontspanning geven.
    De lever heeft baat bij ritme, dus regelmaat in de tijd dat je naar bed gaat en opstaat. Ook regelmaat in het tijdstip van de maaltijden.

In een volgend artikel over de lever krijg je tips op het gebied van voeding en supplementen om de lever en gal te ondersteunen.

Leave a Reply