STERKE BOTTEN ZONDER MELK

STERKE BOTTEN ZONDER MELK

De mythe dat je alleen sterke botten kunt hebben als je veel melk drinkt, is nog steeds wijdverspreid. Vergeet niet dat er op aarde landen en zelfs nog volledige werelddelen zijn waar zelden tot nooit melkproducten worden gebruikt, zoals Japan. Toch hebben Japanners sterke botten en komt osteoporose er minder voor dan in het Westen. Talrijke studies tonen aan dat kinderen die veel melkproducten gebruiken geen sterkere beenderen hebben. Als je geen problemen ondervindt met melkproducten gebruik je deze best met mate. Grote hoeveelheden melk (een liter per dag) drinken om sterke botten te krijgen heeft geen zin.

Bovendien zorgt vitamine D (de zon) dat calcium goed opgenomen wordt in de botten. En hier zit het grootste probleem: de grote oorzaak van botontkalking is niet zozeer het tekort aan calcium maar een groot tekort aan vitamine D.

Je kan hiervoor bv Bio-D Mulsion nemen van Energetica Natura.

Ter aanvulling kan je ook Bamboe nemen van Energetica Natura. Bamboe is een rijke bron van silicium wat op zijn beurt ervoor zorgt dat de calcium op de juiste plaatsen in het lichaam wordt ingebouwd en tevens verhindert dat er verhardingen ontstaan in de bloedvaten. Denk aan een bamboeplant… deze is naast sterk ook flexibel, soepel en buigzaam door het hoog gehalte aan silicium.


Voeding rijk aan calcium: “Greans and Beans”:

Groene bladgroenten: broccoli, spruiten, kolen: deze bevatten veel calcium die bovendien goed opgenomen wordt.

Peulvruchten: kikkererwten, peulen, linzen, sojabonen


Voeding die de opname van calcium tegengaat:

Koffie, vlees, koolzuurhoudende dranken, alcohol, suikers


Voeding rijk aan silicium:

Gierst, haver, heermoes, brandnetel

Bron: Optimaal gezond zonder medicijnen: Dr. R. Proesmans

 

 

Leave a Reply