PCOS: Wat is het? Oorzaken en tips

PCOS: Wat is het? Oorzaken en tips

Sommige vrouwen hebben zonder dat ze het weten PCOS. PCOS staat voor polycysteus ovariumsyndroom en is een medische term voor een verzameling van symptomen, zoals onregelmatige en vaak hevige menstruatie, versterkte mannelijke eigenschappen als lichaamsbeharing en moeilijk zwanger worden. De exacte oorzaak van PCOS is onduidelijk, waarschijnlijk is het een samenspel van:

  • Erfelijkheid
  • Overgewicht
  • Stress
  • Insulineresistentie

Dé invloed van hoge consumptie van brood & pasta 
Door de hoge consumptie van geraffineerde koolhydraten (brood, pasta, koekjes en suiker) hebben sommige mensen al jarenlang hoge insulinespiegels. Op iedere cel zitten insulinereceptoren. Deze raken door de hoge bloedsuikerspiegels minder gevoelig. Anders gezegd: er is sprake van insulineresistentie. Als gevolg van hoge insulinewaarden wordt ook het luteïniserend hormoon (LH, hypofyse) verhoogd aangemaakt. Dit hormoon verhindert de eisprong en stimuleert de eierstokken om testosteron te maken.

4 tips om PCOS tegen te gaan:

  1. Probeer gewicht kwijt te raken
  2. Mijd geraffineerde koolhydraten (o.a. brood en pasta)
  3. Zorg voor voldoende beweging. Vooral krachtsport herstelt het hormonale evenwicht
  4. Gebruik voedingssupplementen die onder meer chroom, B-vitaminen of omgea-3 vetzuren bevatten. Er bestaan ook specifieke multisupplementen waarbij de bloedsuiker- en insulinehuishouding op verschillende fronten ondersteund wordt.

Heb je vermoedens dat je mogelijk PCOS hebt?
Klachten van PCOS duiden op een duidelijke verstoring van de hormoonhuishouding. Als je vermoedens hebt dat jij mogelijk PCOS hebt of je kent iemand die dit mogelijk heeft, raden wij je aan om deskundig advies in te winnen gericht op je leefstijl. Hij/zij zal samen met jou kijken naar hoe je leefstijl is (voeding, beweging en ondersteunende supplementen).

Leave a Reply