7 tips die jou gaan helpen om een wond sneller te laten genezen na een operatie

7 tips die jou gaan helpen om een wond sneller te laten genezen na een operatie

Na een operatie heeft je lichaam de juiste voeding nodig voor het herstel van de weefsels. Een operatie vergt namelijk veel van je lichaam en zorgt ook voor stress. Hierdoor verbruikt je lichaam meer nutriënten. Naast gezonde voeding is soms suppletie van belang voor de aanvoer van noodzakelijke voedingsstoffen. Het immuunsysteem blijft op deze manier zo krachtig mogelijk waardoor de kans op infecties of complicaties vermindert.

Dé 7 tips voor een sneller herstel:

  1. Eiwitten zijn vooral belangrijk voor het herstel van beschadigd weefsel. Denk hierbij aan kip, kalkoen, rundvlees en eieren maar ook volle granen, peulvruchten en zaden, pitten en noten. Heb je weinig trek, dan kun je ook eiwitpoeder als voedingssupplement toevoegen aan je voeding. Dit zorgt ervoor dat je zeker weet dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt.
  2. Meervoudig onverzadigde vetten zoals omega-3-vetten zijn belangrijk voor het immuunsysteem en zorgen ervoor dat schadelijke virussen en bacteriën minder snel het lichaam binnendringen. Eet voldoende vette vis zoals ansjovis, zalm en makreel, maar denk bijvoorbeeld ook avocado’s, zaden, pitten en noten en kokosolie. Voeg eventueel extra visolie toe.
  3. Vitamine D speelt een belangrijke rol in het herstellen na een operatie. Zorg ervoor dat je vitamine-D-niveau optimaal is door voldoende zonlicht op je huid en extra suppletie tijdens de wintermaanden.
  4. Door voldoende inname van vitamine C kun je de herstelperiode drastisch verkorten. Broccoli, spruitjes en zoete aardappel bevatten veel vitamine C alsook alle citrusvruchten, bessen en kiwi’s. Na een operatie kun je ook extra vitamine-C-suppletie innemen.
  5. De meeste mensen kunnen wel wat extra ijzer gebruiken na een operatie. Vooral kikkererwten, bonen, spinazie en gedroogde abrikozen zijn rijk aan ijzer.
  6. Voor een goede opname van alle nutriënten heb je een goede darmfunctie nodig. Neem hiervoor producten met probiotica: yoghurt, kefir, tempé of neem probiotica in via een supplement.
  7. Noten en zaden zijn een goede bron van magnesium dat belangrijk is voor een aantal functies na een operatie.

Leave a Reply