To diet or to slim DEEL 2

To diet or to slim DEEL 2

In het vorige artikel  ging orthomoleculair diëtist Christel Stevens in op hoe je effectief een plan opstelt om het lichaam in balans te houden. Vandaag deel II waarin we 5 tips geven om het lichaam in balans te krijgen en te houden.

SLIM aanpakken
De meeste programma’s gaan over bewegen en eten. Andere gaan dan weer enkel over ademen en nog andere gaan over mindfull eten. Als we het echter SLIM aanpakken, is er blijvend resultaat gegarandeerd. Dé 5 tips om het lichaam in balans te krijgen én te houden:

  1. Bewegen:
    Beweeg iedere dag, al is het maar 10 minuten. Doe een yoga-oefening, een intervaltraining, ga wandelen en 2 keer per week een half uur rustige bewegingen volstaat.
  1. Voel:
    Kijk jezelf aan in de spiegel; wat zijn je emotionele valkuilen? Leer ze eventueel met een coach te accepteren en durf ze te uiten. Dit is best eng, omdat dit veel moed vraagt. De beloning is echter gigantisch.
    Als je verdrietig bent heb je troost nodig. Door het weg te eten, lost het niet op. Vraag naar troost, naar een luisterend oor. Emo-eten pak je vooral aan met liefde!
  1. Eet:
    Een goede maaltijd bestaat uit bouwstoffen en energie. Als je enkel je voeding waardeert aan de hand van kcal, ben je enkel met de energie bezig. Zet je focus op de bouwstoffen in je voeding.
  1. Adem:
    De helft van onze dagelijkse energie halen we uit voeding, de andere helft uit de zuurstof die we inademen. Adem rustig en diep. Bij snelle ademhaling komt er slechts heel weinig zuurstof in je bloedbaan.
  1. Rust:
    Doe niets, het levert je bergen energie op.
    Geniet van een warm bad of sauna.

Procesversnelling
Alle begin is moeilijk, want vastgeroeste lifestyle gewoontes aanpakken is een hele inspanning. Ondersteuning in de vorm van een coach of voedingssupplementen zal het proces zeker versnellen. Je hoeft het immers niet alleen te doen. Zo is Bio-Burner  een volwaardig samengesteld voedingssupplement om je vetverbranding weer in gang te zetten, terwijl je de 5 andere pijlers stap voor stap integreert in je leven.

bio burner met stappenplan

Auteur: Christel Stevens, Orthomoleculair diëtist

Leave a Reply