Tien tips voor meer vitaliteit en energie (deel 2)

Tien tips voor meer vitaliteit en energie (deel 2)

Dit zijn de laatste vijf tips, de eerste vijf tips werden eind vorige week geplaatst!

6e tip:  kies voor biologisch
Biologische voedingsmiddelen bevatten meer beschermende plantenstoffen, de fytonutriënten zoals salvestrolen. Belastende stoffen als bestrijdingsmiddelen, komen veel minder voor.

7e tip: zorg voor voldoende nachtrust
Maak gebruik van de natuurlijke piek van melatonine door voor tien uur ’s avonds naar bed te gaan.

8e tip: beweeg dagelijks in de buitenlucht

9e tip: geef je lichaam iets extra
Stoffen die heel gericht de energiehuishouding bevorderen zijn: B-vitamines, vitamines A,D,E en K, choline, co-enzym Q10, carnitine, liponzuur en omega-3-vetten. Kies dagelijks een goed multi-supplement waar deze nutriënten in zitten met daarbij een visoliesupplement.

10e tip: ondersteun je lichaam met kruiden
Kruiden die je vitaliteit bevorderen zijn onder meer Bio-Ashwagandha, Bio-Rhodiola Plus en Ginseng.

 

Raadpleeg een natuurgeneeskundig arts of therapeut als je chronisch klachten hebt of vermoeid bent!

Leave a Reply