Ongezonde hersenfunctie = ongezonde darmfunctie!

Ongezonde hersenfunctie = ongezonde darmfunctie!

In reclame voor yoghurt(producten) wordt regelmatig verwezen naar het positieve effect dat deze producten hebben op onze gezondheid, darmwerking (o.a. platte buik, vlotte stoelgang) en weerstand. Er is steeds meer bewijs dat een gezonde darmflora ook belangrijk is voor onze mentale gesteldheid en hersenwerking. Zo is er een verband gelegd tussen veelvuldig antibioticagebruik en autisme, depressie, gedragsstoornissen, hyperactiviteit en het ontstaan van de ziekte van Alzheimer.

Een gezonde darmflora is dus heel belangrijk! Wat kun je zelf doen?

Vermijd:

  • Industrieel bereide voeding (alle kant-en-klaar producten & fastfood), suikers en zoetstoffen, koffie, fris- en energydranken.
  • Geneesmiddelen: antibiotica vernietigen de darmflora. Ook pijnstillers, ontstekingsremmers en sommige hormoonpreparaten hebben een gelijkaardige werking.
  • Stress doodt de goede darmflora.

Wat wel?

  • Eet zo veel mogelijk onbewerkte voedingsmiddelen zoals groenten en fruit. Lichaamseigen darmbacteriën hebben bepaalde, voor ons onverteerbare, vezelstructuren nodig. Zij maken daar belangrijke stoffen van zoals korte-keten-vetzuren. Deze vetzuren zorgen onder andere voor het in stand houden van onze darmwand en stimuleren de darmperistaltiek.
  • Gebruik gefermenteerde producten zoals yoghurt, kwark, zuurkool, augurken, olijven of melkzuur-vergiste groentesappen.

 

Soms zijn deze maatregelen niet voldoende. Neem dan een PREbioticum, zoals SymbioIntest, als extra voeding voor de lichaamseigen darmbacteriën. Bij chronisch medicatiegebruik en na een antibioticakuur is een PRObioticum nodig zoals Symbiolact compositum.

Leave a Reply