Geest

To diet or to slim DEEL 2

In het vorige artikel  ging orthomoleculair diëtist Christel Stevens in op hoe je effectief een plan opstelt om het lichaam in balans te houden. Vandaag deel II waarin we 5 tips geven om het lichaam in balans te krijgen en te houden. SLIM aanpakken De meeste programma’s gaan over bewegen en eten. Andere gaan dan weer enkel over ademen en ... Read More »

Zijn er gezonde alternatieven voor energiedrankjes?

De examens staan weer voor de deur en veel jongeren gebruiken dan een ‘energieboost’ in de vorm van energiedrankjes als Red Bull, Monster, Burn en Bullit. Het zijn populaire ‘pep’drankjes die veel cafeïne, taurine, suikers en glucuronolactone bevatten. Gezond is dus anders! In de meeste blikjes zit ongeveer 80 mg cafeïne. Dat is 4 keer zoveel cafeïne als in koffie. ... Read More »

Last van?

Heeft u last van: – Migraine – Wattenhoofd gevoel – Concentratieproblemen of druk gedrag – Eczeem, psoriasis of een andere huidaandoening – Allergieën en hooikoorts – Chronische ziekten als reuma en diabetes – Onverklaarbare ontstekingen – Continu grieperig zijn – Overgewicht – Opgeblazen gevoel Grote kans dat je spijsvertering niet optimaal functioneert! Ook al zijn je klachten chronisch, verandering van ... Read More »

Een zwak moment, wat nu?

Je hebt een zware dag, het is je teveel, je hebt teveel stress. Je grijpt naar datgene wat je kalmeert en dat is eten. Door emotioneel te eten kom je extra kilo’s aan en staat je gezondheid op het spel. De oorzaak van vele eetbuien kan een tekort aan serotonine zijn. Serotonine bepaalt je stemming.  Angst en depressie zijn vaak ... Read More »

Tien tips voor meer vitaliteit en energie (deel 2)

Dit zijn de laatste vijf tips, de eerste vijf tips werden eind vorige week geplaatst! 6e tip:  kies voor biologisch Biologische voedingsmiddelen bevatten meer beschermende plantenstoffen, de fytonutriënten zoals salvestrolen. Belastende stoffen als bestrijdingsmiddelen, komen veel minder voor. 7e tip: zorg voor voldoende nachtrust Maak gebruik van de natuurlijke piek van melatonine door voor tien uur ’s avonds naar bed te gaan. 8e ... Read More »

De link tussen depressie en magnesiumtekort

Depressie gaat vaak samen met klinische verschijnselen zoals vermoeidheid, slaapproblemen, onrust, verminderde concentratie, emoties en stress. Bij magnesiumtekort  is er een toename van stresshormonen in het lichaam.  Mensen met een zware depressie vertonen een verlaagd gehalte aan magnesium in het bloed evenals in het hersenvocht en meestal een te hoog gehalte aan calcium.  Het is dus van belang de magnesium- ... Read More »

Genoeg van migraine?  Wat te doen? 

Hoofdpijnklachten kunnen veel oorzaken hebben.  Door enkel de pijn te bestrijden, wordt de oorzaak niet aangepakt. Migraine is een veel voorkomende vorm van hoofdpijn.  De symptomen kunnen uren tot dagen duren.  De hoofdpijn gaat vaak gepaard met misselijkheid en/of overgevoeligheid voor licht en geluid. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen zoals chocolade, cafeïne houdende dranken, noten, uien, gist, aspartaam en alcoholische ... Read More »

Vitaal door de menopauze?

Tijdens de menopauze veranderen met name de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron naar een nieuw evenwicht. Dat is heel normaal. In deze periode is je lichaam veel gevoeliger. Slecht zorgen voor jezelf in de vorm van stress, weinig beweging en slechte voeding, je lichaam protesteert direct. Je kunt er niet meer omheen! En misschien krijg je de rekening gepresenteerd van ... Read More »

Ongezonde hersenfunctie = ongezonde darmfunctie!

In reclame voor yoghurt(producten) wordt regelmatig verwezen naar het positieve effect dat deze producten hebben op onze gezondheid, darmwerking (o.a. platte buik, vlotte stoelgang) en weerstand. Er is steeds meer bewijs dat een gezonde darmflora ook belangrijk is voor onze mentale gesteldheid en hersenwerking. Zo is er een verband gelegd tussen veelvuldig antibioticagebruik en autisme, depressie, gedragsstoornissen, hyperactiviteit en het ... Read More »

Slaapritme terug op de rit!

Uw slaap-waakritme is “ongeveer een dag” of “ongeveer vierentwintig uur”. Toen er nog geen klokken en elektrische verlichting waren, werden onze voorouders wakker bij zonsopgang en gingen ze slapen bij zonsondergang. Uw lichaam is ingesteld om precies zo te functioneren. Te laat opblijven, te veel binnen zitten en “valse energie” door koffie en suiker kunnen het ritme van uw lichaam ... Read More »