Bewegen

Beachvolleybalster aan het woord: Liesbeth Mouha

Na een succesvolle topsportcarrière als beachvolleybalster, met als hoogtepunt een 9e plaats op de Olympische Spelen in Peking, is Liesbeth Mouha in 2012 aan een gezinnetje begonnen. De zevenvoudige, Belgische kampioene en olympiër, is trotse moeder geworden van dochtertje Ella (3 jaar) en zoontje Lou (bijna 1 jaar). Sinds oktober 2016 werk ze, samen met haar partner Katrien Gielen, heel ... Read More »

To diet or to slim DEEL 2

In het vorige artikel  ging orthomoleculair diëtist Christel Stevens in op hoe je effectief een plan opstelt om het lichaam in balans te houden. Vandaag deel II waarin we 5 tips geven om het lichaam in balans te krijgen en te houden. SLIM aanpakken De meeste programma’s gaan over bewegen en eten. Andere gaan dan weer enkel over ademen en ... Read More »

Wat heb je op je lever? Deel 2

In ons vorige artikel (je kunt hier linken naar het vorige artikel) spraken we over wat het inhoudt als je iets op je lever hebt. In het tweede deel van onze korte serie gaan we in op de vraag wat de lever doet. Wat doet de lever? De lever speelt een belangrijke rol bij het verwerken van giftige stoffen en ... Read More »

5 belangrijke oorzaken van een slechte adem!

Een ontsteking in de mond, bijvoorbeeld mondslijmvliesontsteking of tandvleesontsteking kunnen je een slechte adem bezorgen. Spoel regelmatig je mond met kokosolie of sesamolie voor een frissere adem.  Coenzyme Q10 en vitamine C zijn zeer geschikt voor bloedend tandvlees. Het zal geen verrassing zijn dat roken ook een grote invloed heeft op je adem zowel als alcohol. Maagzuurtekort is 1 van ... Read More »

Last van?

Heeft u last van: – Migraine – Wattenhoofd gevoel – Concentratieproblemen of druk gedrag – Eczeem, psoriasis of een andere huidaandoening – Allergieën en hooikoorts – Chronische ziekten als reuma en diabetes – Onverklaarbare ontstekingen – Continu grieperig zijn – Overgewicht – Opgeblazen gevoel Grote kans dat je spijsvertering niet optimaal functioneert! Ook al zijn je klachten chronisch, verandering van ... Read More »

Een zwak moment, wat nu?

Je hebt een zware dag, het is je teveel, je hebt teveel stress. Je grijpt naar datgene wat je kalmeert en dat is eten. Door emotioneel te eten kom je extra kilo’s aan en staat je gezondheid op het spel. De oorzaak van vele eetbuien kan een tekort aan serotonine zijn. Serotonine bepaalt je stemming.  Angst en depressie zijn vaak ... Read More »

Tien tips voor meer vitaliteit en energie (deel 2)

Dit zijn de laatste vijf tips, de eerste vijf tips werden eind vorige week geplaatst! 6e tip:  kies voor biologisch Biologische voedingsmiddelen bevatten meer beschermende plantenstoffen, de fytonutriënten zoals salvestrolen. Belastende stoffen als bestrijdingsmiddelen, komen veel minder voor. 7e tip: zorg voor voldoende nachtrust Maak gebruik van de natuurlijke piek van melatonine door voor tien uur ’s avonds naar bed te gaan. 8e ... Read More »

Een opgeblazen gevoel tijdens de feestdagen?

Er is niets zo gezellig als samen met je familie Kerst en Nieuwjaar te vieren. Lekker en uitgebreid tafelen hoort er dan natuurlijk ook bij.  Meestal voelen we ons achteraf overeten. Welke tips kunnen nuttig zijn om geen opgeblazen gevoel te hebben na al dat lekkere eten: Wissel ieder glas alcohol af met een glas water. Zorg ervoor dat je al iets ... Read More »

Het “survival” voedingssupplement voor tijdens de feestdagen!

“Resium” bevat 10 verschillende kruiden en ondersteunt de werking van de lever, galblaas, nieren en het spijsverteringsstelsel. Tijdens de feestdagen kan het lichaam wat ondersteuning gebruiken. Al dit eten en drinken is voor onze maag, galblaas,  lever en nieren echt geen feest. Om de vertering te ondersteunen, kan je na de maaltijd 1 bekertje Resium onverdund of verdund innemen met ... Read More »

De link tussen depressie en magnesiumtekort

Depressie gaat vaak samen met klinische verschijnselen zoals vermoeidheid, slaapproblemen, onrust, verminderde concentratie, emoties en stress. Bij magnesiumtekort  is er een toename van stresshormonen in het lichaam.  Mensen met een zware depressie vertonen een verlaagd gehalte aan magnesium in het bloed evenals in het hersenvocht en meestal een te hoog gehalte aan calcium.  Het is dus van belang de magnesium- ... Read More »