Sport

Un moment de faiblesse, que faire?

Vous avez eu une dure journée, vous n’en pouvez plus, vous êtes envahi par le stress. Vous vous tournez vers ce qui vous calme, la nourriture. En mangeant sous l’effet de l’émotion, vous accumulez des kilos et mettez votre santé en jeu. La cause de nombreuses crises de boulimie peut être un manque de sérotonine. La sérotonine détermine votre humeur. ... Read More »

Cassez le cercle vicieux du stress

Cela vous dit quelque chose, à vous aussi ? Courir, voler, sans jamais s’arrêter. Le stress pousse votre organisme à consommer une quantité considérable de magnésium. Jusqu’à 80 % de la population occidentale présente une carence en magnésium. Et une carence en magnésium vous fragilise face au stress. Bref, vous entrez là dans un cercle vicieux. Symptômes possibles d’une carence ... Read More »

6 conseils de petit-déjeuner incontournables pour de meilleures performances sportiv

1. Évitez la confiture, la pâte à tartiner chocolatée, les céréales de petit-déjeuner sucrées (cornflakes, cruesli) et remplacez-les par des glucides non raffinés complexes : –          Flocons d’avoine –          Flocons de millet –          Teff –          Amarante Si vous optez pour du pain, préférez du : –          Pain sans gluten –          Pain d’épeautre bio –          Pain au levain Vous pouvez le ... Read More »

Ironman World Champion

Comme triathlète je cherche constamment le meilleur matériel et les meilleures circonstances pour mon entraînement. À ce sujet, l’alimentation a toujours été très importante, particulièrement depuis l’année 2008, lorsque je commençai avec Ironman. Au début, le passage à ces distances plus longues dans l’entraînement et en compétition me causa bien des difficultés, principalement des crampes musculaires et des problèmes intestinales. ... Read More »

Les boissons énergétiques et sportives sont liées à un comportement négatif

Une étude récente de l’Université du Minnesota et de l’Université Duke a établi un lien entre l’utilisation de boissons sportives et énergétiques chez les adolescents et une élévation de la consommation de boissons sucrées, du tabagisme et de l’utilisation des multimédia. La teneur élevée en sucres et en caféine des boissons sportives et énergétiques attire l’attention de nombreux acteurs des ... Read More »