Purification: rétablissez votre digestion

Purification: rétablissez votre digestion

Un bon programme de désintoxication contient deux aspects: d’une part, réduire la charge toxique et, d’autre part, un support nutritionnel simultané. La combinaison de suppléments avec une alimentation appuie l’organe de désintoxication qui est le foie, la production d’énergie et l’intestin pour mieux éliminer les déchets.

Le foie est engagé dans presque tous les processus métaboliques dans notre corps et, en plus, il est notre organe de purification le plus important.

Le système de désintoxication-enzymatique du foie peut être complètement surchargé par la présence excessive de toxines, des processus pathologiques ou carences nutritionnelles. L’accumulation de toxines qui peut alors se produire entraîne des perturbations du métabolisme, lesquelles, à leur tour, peuvent donner lieu à des pathologies systémiques.

L’intestin est le plus grand organe interne de contact avec l’extérieur et assure 80 % de l’immunité non spécifique. Une muqueuse intestinale saine fonctionne comme une espèce de ‘tamis’ très fin et exerce une fonction protectrice. Elle s’assure de que seulement les plus petits morceaux des substances nutritives soient absorbés et se retrouvent dans la circulation sanguine.

L’intestin forme une barrière contre les agressions depuis l’extérieur. C’est la fonction protectrice de l’intestin, assurée par: la flore intestinale, la muqueuse intestinale, et le système immunitaire de l’intestin. Normalement, un intestin avec une flore bactérienne équilibrée prend soins que les substances appropriées pour le corps soient absorbées et que les matières superflues ou toxiques soient éliminées à travers les selles.

L’intestin reflète la santé. Le fonctionnement adéquat du système immunitaire a besoin d’une digestion saine. C’est pourquoi le commencement d’un blocage métabolique, une allergie, la plupart des maladies chroniques, une carence en vitamines, minéraux et oligo-éléments se retrouve souvent dans l’intestin.

Quelles sont les pierres angulaires d’une bonne désintoxication?

– Évitez tous les aliments que vous ne tolérez pas, tels comme les céréales et ses dérivés (pain, pâte, pâtisserie), qui contiennent du gluten, ainsi que le lait et les produits laitiers.

– Évitez la nourriture qui contienne des substances nocives, comme les aliments contenant de la caféine, les aliments sucrés, les aliments riches en graisses, les boissons alcoolisées et la nourriture contenant des colorants, des agents aromatisants et des conservateurs.

– Ajustez vos combinaisons alimentaires.

  • Mangez des fruits une heure avant ou 2 heures après le repas.
  • Combinez les protéines avec des légumes.
  • Combinez les glucides avec les légumes.

– Choisissez des fruits qui soutiennent le fonctionnement du foie: abricots, ananas, pommes, poires, avocats, bananes, citrons, canneberges, raisins, pamplemousse (les petites membranes blanches sont riches en bioflavonoïdes), papayes, melons d’eau.

– Les légumes méritent une place d’honneur dans notre menu quotidien. Il faut préciser qu’une seule portion de légumes par jour est insuffisante.

– Optez pour des viandes pauvres en matières grasses et rôtissez, cuisez au four ou à la vapeur ou grillez au lieu de les faire frire. Les poissons gras de la mer, comme le saumon, thon, morue ou maquereau sont aussi une bonne alternative.

– Buvez des boissons qui soutiennent le fonctionnement du foie: buvez  2 litres par jour, pour appuyer l’élimination des substances toxiques. Prenez les boissons de préférence chaudes ou à température ambiante.

– Votre médecin ou thérapeute peut vous recommander l’usage de certains suppléments alimentaires. Des exemples sont les préparations contenant des bactéries d’acide lactique, fibres ou prébiotiques,  qui augmentent la résistance aux bactéries et moisissures nocives.

– Prenez soin de votre repos et détente. Le rétablissement du foie et de l’intestin s’achèvera beaucoup mieux avec l’esprit serein. Planifiez cette purification dans une période tranquille. Faites assez d’exercice physique et prenez assez d’air extérieur pendant le programme de purification.

– Allez-vous couchez à temps (avant 22.30h) et établissez un moment de repos juste avant d’aller au lit. Programmez des moments de repos inaltérables et structurez votre vie.

– Apprenez à méditer: 10 minutes par jour, tous les jours.

Naturellement il est indiqué de suivre les conseils d’un spécialiste pendant votre cure de désintoxication.