Comment garder un bon transit pendant vos vacances ?

Comment garder un bon transit pendant vos vacances ?

Les vacances : un moment tant attendu par de nombreuses personnes. Pour la plupart d’entre nous, il s’agit là d’agréables perspectives. Pour d’autres, vacances riment avec troubles digestifs. Cela se traduit parfois par des difficultés à aller à la selle dans un environnement étranger, et donc par un risque de constipation. Ou par une mauvaise réaction digestive au niveau des intestins lorsqu’il fait trop chaud ou que l’alimentation change. Dans ce cas, vous devez aller plus fréquemment aux toilettes, et avez tendance à souffrir de diarrhée. Mais que faire pour garder un bon transit pendant cette période ?

Voici nos 3 astuces :

  1. Faites attention à votre consommation quotidienne de liquide. Nous vous recommandons de boire 1½- 2 litres, surtout lorsqu’il fait chaud. En voyage, nous buvons souvent trop peu.
  2. Avant et pendant vos vacances, prenez un bon probiotique à base d’amidon résistant  . Ces fibres végétales non solubles constituent l’alimentation des bactéries bénéfiques à notre organisme, afin qu’elles puissent se développer de manière optimale. Elles ralentissent également le développement des virus. En outre, une flore intestinale saine renforce la paroi intestinale et régule le temps de transit : en d’autres termes, elle soutient globalement la digestion.
  3. Certaines plantes sont bien connues pour leur action laxative : la bourdaine, le carvi, la feuille de rhubarbe et la feuille de séné. Un complément alimentaire à base de ces plantes peut vous aider à rétablir rapidement et efficacement un transit lent. L’objectif principal de ces compléments est d’atteindre l’objectif souhaité à court terme. Nous vous déconseillons de les consommer sur du long terme : vos intestins risquent en effet de s’y habituer.
    Nous vous souhaitons de bonnes vacances, sans soucis intestinaux !