Cassez le cercle vicieux du stress

Cassez le cercle vicieux du stress

Cela vous dit quelque chose, à vous aussi ?

Courir, voler, sans jamais s’arrêter. Le stress pousse votre organisme à consommer une quantité considérable de magnésium.

Jusqu’à 80 % de la population occidentale présente une carence en magnésium.

Et une carence en magnésium vous fragilise face au stress. Bref, vous entrez là dans un cercle vicieux.

Symptômes possibles d’une carence en magnésium :

  •  Irritabilité
  • Fatigue
  • Crampes
  • Maux de tête
  • Etc.

Des aliments riches en magnésium peuvent très certainement vous aider :

  •  Les légumes vert foncé comme les épinards, le chou vert mais aussi les brocolis, les choux de Bruxelles, le pourpier, etc.
  •  Les fruits comme l’avocat, la banane, les noix, les graines, la figue
  •  Le maquereau

 Toutefois, en cas de tels symptômes, vous avez besoin d’un soutien supplémentaire.

 Quel complément alimentaire à base de magnésium est-il préférable de prendre ?

Si vous achetez un complément alimentaire à base de magnésium, veillez à lire attentivement l’emballage.

Il existe plusieurs formes de magnésium mais l’oxyde de magnésium et le carbonate de magnésium sont des formes difficilement absorbables par l’organisme humain.

Il est préférable d’opter pour le citrate de magnésium, le bisglycinate de magnésium et le glycérophosphate de magnésium.

Vous pouvez prendre Acti-Mag Plus Biotics Research, par exemple. Il s’agit d’une forme de magnésium facilement absorbable complétée de silicium, de vitamines B et de taurine. Poudre facilement soluble au délicieux goût de groseilles.