Un moment de faiblesse, que faire?

Un moment de faiblesse, que faire?

Vous avez eu une dure journée, vous n’en pouvez plus, vous êtes envahi par le stress.

Vous vous tournez vers ce qui vous calme, la nourriture.

En mangeant sous l’effet de l’émotion, vous accumulez des kilos et mettez votre santé en jeu.

La cause de nombreuses crises de boulimie peut être un manque de sérotonine.
La sérotonine détermine votre humeur. L’angoisse et la dépression résultent souvent d’une carence en sérotonine. Vous pouvez prendre par exemple du L-tryptophane, du Bio-Ashwaghanda ou du Sérozol pour rééquilibrer votre taux de sérotonine.

L’envie de manger émotionnelle peut encore avoir d’autres causes :

  • Le stress peut entraîner la faim émotionnelle.
  • Certaines personnes mangent par ennui ou pour combler un sentiment de vide émotionnel.
  • Addiction au sucre.
  • Digérer une mauvaise nouvelle. Essayer de dissiper des pensées négatives en mangeant.
  • Les crises de boulimie sont devenues une habitude.
  • Vous mangez trop peu pendant la journée et quand vous rentrez chez vous, vous vous précipitez sur des hydrates de carbone ou des sucreries.

13 astuces pour transformer un moment de faiblesse en un moment de force

  • Faites du sport.
  • Prenez le temps de papoter avec votre partenaire.
  • Facilitez-vous la tâche, ne ramenez pas de nourriture malsaine à la maison.
  • Ne faites pas les courses quand vous avez faim.
  • Méditez 10 minutes.
  • Examinez vos pensées négatives et transformez-les en pensées positives.
  • Buvez au minimum 1,5 litre d’eau par jour. Buvez un verre d’eau quand vous avez envie d’un morceau de chocolat ou d’un paquet de chips.
  • Remplacez-les par des en-cas sains.
  • Mettez une belle musique.
  • Mangez au minimum 3 fois par jour et ne sautez aucun repas.
  • Accordez-vous 1 fois par semaine un paquet de chips ou un morceau de chocolat.
  • Demandez-vous ce dont vous avez réellement besoin. Est-ce de nourriture, d’une écoute ou d’un câlin ?
  • Vous pouvez prendre plusieurs suppléments qui diminuent l’envie de sucre: Acti-Mag (Magnésium), Glutazol (L-Glutamine), Tryptozol (L-Tryptophane), Bio-Glycozyme forte, Bio-Burner, Cr-zyme (Chrome) etc.